牙膏怎么选?新规把功效分成8类,别再按广告买|安利丽齿健

牙膏怎么选？国家药监局10月15日的新规把功效分成8类，先看你属于哪种需求，再对号入座。

先说这次新规的由来。10月15日，国家药监局发布《牙膏分类目录》，2027年5月1日起施行。它把牙膏的功效划分为八个类别：基础清洁、防龋、抑牙菌斑、抗牙本质敏感、减轻牙龈问题、去渍美白、抗牙石、减轻口臭。这是牙膏第一次有了全国统一的功效分类，意味着以后货架上的牙膏，你都能按类别找到它属于哪一种，宣称用语也要按目录来，不能随意发挥。

对普通家庭来说，这个变化的实际作用是：买牙膏前，先问自己一个问题——我想解决什么？然后按那张表去对。

一、8类功效对照表：你是哪一种，就买哪一类

这张表有一个重要前提：基础清洁和防龋、抑牙菌斑、抗敏感、牙龈这几类，新规要求功效宣称用语必须与目录相同或相近，它们的功效声称是被严格限制的；去渍美白、抗牙石、减轻口臭这三类偏日常护理，允许厂家自主设计用语。所以你以后看到天花乱坠的美白话术，心里要有数：那是厂家自由发挥区，不是医学认证区。

二、三个反常识，先摆在这里

第一个：牙膏不是药，牙龈反复出血的第一动作是挂口腔科，不是换牙膏。

北京大学口腔医院院长邓旭亮在新规发布后专门解释过：刷牙出血绝大多数是牙龈炎、牙周炎的信号，这是疾病。靠牙膏最多短暂减轻表面症状，消除不了牙根周围的牙结石和炎症根源。反复出血、牙龈红肿、持续性口臭、牙疼，第一件事是去口腔机构就诊，而不是靠牙膏硬扛。那些宣称"消炎止血"的牙膏，只是掩盖了病情的表象，耽误的是正规治疗。

同样被点名禁止的还有"抗幽门螺杆菌牙膏"。牙膏作为淋洗类产品，接触口腔时间很短，清除不了藏在牙周袋深处的细菌，更阻断不了胃部感染。谁再这么宣传，直接排除。

第二个：贵的牙膏不等于更好的牙。牙膏的核心作用就是清洁，价格大头是品牌和营销。普通合规的含氟牙膏，足够满足大多数人的日常需求。美白、脱敏都只是辅助，不构成高价的理由。

第三个：功效不是越多越好。一支牙膏恨不得八类占五类的，不如只占你需要的两类。叠加功效不等于叠加效果，成分之间还可能互相干扰。

三、家里有孩子的，这条单独看

新规对儿童牙膏的限制比成人严格得多：12岁及以下儿童使用的牙膏，只允许宣称基础清洁和防龋两类功效。你在货架上看到儿童牙膏写着美白、抗敏感、减轻牙龈问题，直接放回去——那是不合规宣传。

给孩子挑牙膏，看三处：

第一，看氟含量。儿童牙膏的含氟量国标区间是0.05%—0.11%，成人上限0.15%。别被"儿童不能用含氟牙膏"的老观念带偏——从第一颗乳牙萌出开始，孩子就该用含氟儿童牙膏，控制的是用量不是用途。

第二，看用量刻度。3岁以下用米粒大小，3到6岁用豌豆大小，全程大人盯着，引导吐出泡沫。

第三，看小金盾。儿童牙膏按儿童化妆品监管，销售包装展示面必须标注"小金盾"标志。没有这个标的，别当儿童牙膏买。

还有一条容易忽略的：不建议全家共用一支。成人牙膏的薄荷刺激性和含氟浓度都不适合孩子，反过来大人也不需要儿童牙膏的清洁力。

四、三步选购法，照做就行

第一步，看使用人。成人按需选；12岁以下，只选基础清洁和防龋。

第二步，看功效。对着上面那张8类表，找到你要解决的那一个，只买对应类别，别为用不上的功效付钱。

第三步，查备案。牙膏现在是普通化妆品管理，包装上的备案编号，可以在国家药监局官网或"化妆品监管"App里查到。查不到的，不买。

顺手记两个使用提醒：蘸不蘸水都能刷干净，口腔自身的唾液足够帮助牙膏发泡，真正要紧的是刷够两分钟、用水平颤动拂刷法；牙刷牙膏只负责约70%的牙面，牙缝里的菌斑要用牙线，每天至少一次。

五、我家的分法

写到这里，说说我家实际怎么配的，供参考。

大人那支：含氟防龋是底线，选了丽齿健的含氟牙膏——家里用了几年，我最看重的一点是含氟量在包装上标得清楚，买的时候对着成分表里"氟化钠"后面的数值就能核对，不用听谁说。

口味那支：白茶牙膏是全家都接受的一支，孩子不排斥，早上刷得下去。它也是丽齿健的销量担当，10月中旬的月销量在安利云购全品类排第一，参考价54元。参考价而已，以安利云购实时价为准。

孩子那支：按新规的口径只认两类——基础清洁和防龋，认准小金盾，用量按年龄给。

也就是说我家是"含氟打底＋口味接受度＋儿童分龄"三支各管一段，没有追求一支全包。

六、什么情况该看牙医，先说在前头

出现以下任一条，先别研究牙膏：牙龈反复出血或红肿超过一周；牙齿遇冷热持续酸痛，换抗敏牙膏四到八周没有缓解；牙疼；已经有牙洞。牙膏防龋靠的是氟化物辅助牙齿再矿化、增强抗酸能力，已经形成的蛀洞补不了，只能找医生。这是新规反复强调的边界，也是这篇想让你记住的一句。

七、值不值得买，算个账

54元一支，早晚各一次，一支用大约两个月，折合每天不到1元。纯比价格，它比超市开架牙膏贵，我不打算回避这一点——普通含氟牙膏同样能满足防龋需求，这是实话。

我留下来继续用的理由有两个：一是配方信息透明，含氟量可核对，家长买给孩子的时候不用猜；二是口味接受度，孩子肯刷比什么都重要，牙膏选得再科学，孩子闭着嘴不刷，一样是零。

如果你只是想先试一支，不用急着多买——买一支自己用两周，孩子那支按新规另配，觉得合适再考虑家里常备。要不要办优惠顾客卡也一样，先用着看，用得频繁、长期回购再算那笔账，用得少就没必要。

八、四句话收尾

新规8类，按需求对号入座，不为多余功效付钱。含氟是底线，儿童认小金盾，用量按年龄给。反复出血和牙疼，先看医生，牙膏不治病。刷够两分钟，配合牙线，牙膏只是辅助。

你家现在用的是哪一类？评论区聊聊，别只说牌子，说说你为什么买它。

保健食品和牙膏均为日常护理用品，不能替代药物治疗。口腔疾病请及时就诊。

文末有入口，也可以在安利云购搜产品名。