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从手机游戏里走出来

更新时间 2026-10-25 16:28:52

从手机游戏里走出来

你有没有追剧一追一整夜到天亮的？明明知道是AI剧，还是看了一集又一集，最后把全部看完了事。

你有没有玩游戏一玩玩到凌晨的？明知道对身体不好，影响睡眠，还是停不下来。

你有没有看直播间一看就走不动道的？明知道只要一进去，听着听着，就觉得少了这件，那件也没有，就要剁手下单。

这些都是我经历过的事，这几天我也一直在做一件事，从一个手机游戏里走出来。一个非常LOW的游戏，说了都觉得不好意思怕人笑话。可是我就是一天天地玩，短短的十天，生生从600级玩到了1400级。心里想只玩5级就收手，却管不住自己玩了一级就想下一级，眼睛都肿胀了，看着时间从21点到24点，又过了凌晨1点，实在是太累了，把灯熄了，过了睡觉的点半个小时还没睡着。

想起儿子玩游戏的情景，总是会去提醒他早点休息，自己何尝不是这样呢？

仔细想想，玩游戏就是没有办法掌控自己，会给我带来深深的挫败感。

我总结了三个方法让我们从手机游戏里走出来：

1、不去点开游戏，这是第一条。可以让自己无聊，坐着发呆。沉迷于游戏、抽烟、酗酒、吸毒、追剧这些都是上瘾的行为，我们太难从里面走出来。首先就不要去碰它，切断源头。

2、要接受自己对一些不好的东西也会上瘾。不去批评自己，过去了的已然过去，再去评判自己，就是反刍，就是内耗，消耗精力。以前的错误把它作为以后的前车之鉴，后事之师。

3、想想自己想拿这些时间去干什么。想想如果人生只剩三个月，你最想去干什么，那么你就去做这些你想干的事。如果确定，那就冥想🧘🏻‍♀️，然后用手写下来。

我会对手机游戏上瘾的原因，想想就是这几天太闲。人的时间一定是要用一些东西来填满的，不是追剧就是玩游戏，不是看直播就是聊天，不是学习就是虚度。那么你想要的是什么呢？

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