按每100g可食部的营养密度排，七项指标加权，膳食纤维、维生素C、钾、钙、镁、胡萝卜素、功能成分都算在内。数据取自《中国食物成分表》标准版第6版，都是约值，名次只反映营养密度高低。需要补什么营养元素，请对照表格多加对应蔬菜，每天300到500g、深色蔬菜占一半、好的饮食习惯是要多样化，营养才全面。需要的就快快收藏起来！你家平时吃的最多的是哪一种？
