中国各省市平均寿命排行榜，你的城市排第几

刷到网上那份各省平均寿命排行榜，顺手看了两眼。
香港平均85.29岁，西藏68.17岁，两地差了17岁多，这个落差确实挺扎眼。

本来觉得西藏空气那么好，寿命应该不短才对，可图上数据一摆，寿命长短好像跟空气质量关系不大，反倒跟经济水平绑得很紧。发达地区普遍长寿，边远欠发达地区则偏低。另外还有个规律：海拔越低越长寿，海拔越高越吃亏。

长寿不光靠基因，更靠每天的生活习惯。七件小事，关键得天天坚持：

吃饭七分饱：晚饭宜早宜少。饭前喝口汤、换小碗，吃得慢点。

运动攒肌肉：每天快走二十分钟。再穿插点深蹲俯卧撑，别一上来就猛练。

每天见太阳：上午或下午晒十五分钟。露出手臂和后背，微微出汗就行。

久坐常起身：设个闹钟提醒自己。每小时起来接杯水、伸个懒腰，让气血活起来。

遇事少生气：火气上头先深呼吸。实在憋屈就离开现场透透气，睡前把情绪清空。

多笑笑不较劲：每天睡前想三件开心事。早上照镜子也冲自己乐一下，心态顺了身体才松快。

睡够修复觉：每晚尽量睡够七到九小时。睡前一小时放下手机，固定起床时间。

这七件事都不难，先从最容易的做起，坚持一周算一件。

健康就是靠这些不起眼的小事，一天天攒出来的。

当然这终究是平均数，只反映一个地区的整体状况，落到某个人身上未必作数。发达地区也有人熬夜透支把身体搞垮，偏远地方也有人心态平和、作息规律，照样活得硬朗。

外在大环境咱改不动，能攥在手里的只有自己好好待身体，心态放平，把每一天认真过完，别辜负活着的每分每秒！