防晒做不对，美白全白费：防晒霜怎么选？晒

花大价钱买美白精华，皮肤却还是暗沉长斑？先别急着怪产品，防晒没做对，用再贵的护肤品都白搭。

紫外线分两种，分工不同。UVB 能量强，负责把你“晒红”；UVA 穿透力强，能直达真皮层，负责“晒黑、晒老”。它连玻璃和云层都能穿透，阴天和室内靠窗也躲不掉。

色斑就是黑色素局部沉积的结果。雀斑多见于鼻部和两颊；晒斑是长期日晒攒出来的浅褐色斑；黄褐斑常对称长在面颊。不管哪种，紫外线都是最强帮凶，它会直接刺激黑色素细胞加班产色。所以祛斑的第一原则永远是“先防晒，再淡斑”。

防晒记住 ABC 原则：A 是避开上午十点到下午四点的暴晒；B 是打伞戴帽穿防晒衣，硬防晒最可靠；C 才是涂防晒霜，它只是补充。

选防晒霜看指标：日常通勤 SPF30、PA+++ 够用，去海边高原或军训得用 SPF50、PA++++。脸部一次挤一元硬币大小，出门前十五分钟涂，户外每两小时补一次，耳朵脖子别漏掉。儿童孕妇也要防晒，敏感肌可选物理防晒霜。