各种肉类的热量排行榜,水产类真适合减脂
- 更新时间 2026-10-25 09:17:30
各种肉类的热量排行榜,水产类真适合减脂
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禽肉热量避坑排行榜
鸡爪 254kcal、鸭舌 245kcal、乳鸽（带皮）201kcal、鸡翅 194kcal、鸡腿（带皮）181kcal、鸭翅 146kcal、鹅翅 142kcal、鸭腿（带皮）138kcal
畜肉热量隐藏款排行榜
羊肋排 359kcal、猪后腿 336kcal、牛腩 332kcal、猪小排（肋排）278kcal、猪蹄 260kcal、羊肉（肥瘦）203kcal、猪里脊 155kcal、牛肋条123kcal
鱼类热量真相排行榜
河鳗 181kcal、鲑鱼（青占鱼）155kcal、银鳕（平鱼）140kcal、三文鱼 139kcal、秋刀鱼 131kcal、带鱼 127kcal、鲅鱼（马鲛鱼）121kcal、大黄鱼 98kcal
虾蟹贝类热量友好清单
河蟹 103kcal、皮皮虾 93kcal、大对虾 85kcal、花蛤 62kcal、蛏子 70kcal、扇贝 60kcal、生蚝57kcal、青口贝 60kcal
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山西,34分钟前,
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