晚上写作业，台灯怎么选、怎么摆才不伤眼？

🌿很多家庭台灯买了，摆放不对照样容易视疲劳，加重近视。

✅【台灯怎么选】

1. 优先选 国AA级，这是目前最高标准

2. 色温建议 4000K左右（暖白光，不冷不黄）

3. 无可频闪、无蓝光危害，光照范围大，照度均匀

4. 尽量选灯罩深一点的，避免光线直接刺眼睛

✅【台灯怎么摆放】
👉 惯用右手写字：台灯放左手边
👉 惯用左手写字：台灯放右手边
目的：避免手挡住灯光，产生阴影

⚠️重要：只开台灯不行！
房间顶灯一定要同时打开。明暗反差太大，眼睛更容易累。

📌额外小提醒

• 台灯高度：距离桌面约40–50cm

• 定期擦拭灯罩灰尘，灰尘多会变暗

• 灯光老化及时更换