【在线评测】QOS睡眠质量量表评测,1分钟自查睡眠情况!

长按识别二维码，或者到本文末尾点击“阅读原文”，即可开始进入《QOS睡眠质量量表》评测。

整个测评包括10道选择题，预计答题时间1分钟。请凭自己直觉快速作答，不要思考不要犹豫。

评测解析

测评结果提交之后，可以马上看到自己的打分及对应的测试结果，还有结果分析以及参考建议。

测评结果也受答题时的情绪和感知影响，不同状态下答题得到的打分结果可能不同。

评测结果共分为4档：

1. 基本无睡眠障碍

2. 轻度睡眠障碍

3. 中度睡眠问题

4. 严重睡眠问题

如果评测结果是第4档，枕头爸爸强烈建议到正规医院寻求帮助，这可能不是靠自我调节就容易解决的问题。

测评结果仅供参考，并不能实际代表医学认定。要确定是否已达到睡眠障碍程度，仍需要到院接受专业评测。