砸了手机也没用!让孩子上瘾的,从来不是手机或游戏本身
真正让孩子上瘾的，从来不是游戏本身，而是他在现实当中一遇到困难就想要逃避的畏难情绪。你想想看，假如明天所有的游戏突然都突然消失了，孩子难道真的就会自动坐回到书桌前面，从此爱上学习吗？很多父母曾经都幻想过这样的一个画面——没收孩子的手机，断掉他的网络，砸掉他的平板，然后孩子乖乖的就去学习。但是，即便真的有父母这样做的，其实过不了几天，孩子依旧还是会转头去刷短视频、看小说、追剧。即便父母真的下定了决心，断绝了孩子一切接触电子产品的可能，孩子依旧不会去学习，他宁愿坐在书桌前面发发呆。说白了，游戏不是真正的敌人，孩子在面对现实和学习问题时候的畏难情绪，才是真正的敌人。我们真正要解决，不是“怎么从孩子的手里把手机和游戏抢走”，而是“孩子到底在躲些什么，怕些什么”。如果不解决他心里的问题，而只是简单粗暴的把他手中自我安慰的东西抢走，根本解决不了问题，你抢走了这个，他会拿另外一样东西填补上。
01
游戏只是一只替罪羊
很多家庭把游戏当做一切问题的根源——成绩下滑，怪游戏；作息混乱，怪游戏；亲子关系紧张，还是怪游戏。可是冷静下来仔细想一想，如果没有游戏，孩子就不会在其他地方上瘾吗？没有游戏，他会沉迷看短视频；没有短视频，他会沉迷看电视；再往前，没有电视的年代，那时的孩子会沉迷于踢毽子、丢沙包、看闲书。真正让一个孩子失去自我控制，沉迷上瘾的，很少是某一种娱乐方式本身，而是他对自己的管理失去了控制——没有自律，也没有执行能力，一遇到困难的事情，就想要找更轻松的方式去逃避。上瘾本身不是问题，上瘾带来的结果才是问题。孩子其实并不是被游戏“选中的”，他是在用游戏逃避一个更加痛苦的东西——那道不会做的题目，那场可能会考砸的试，那个他怎么努力都追赶不上的同学，那句父母总是会脱口而出的“你怎么又不行”。02
孩子并不是被游戏勾走的
孩子并不是被游戏勾走的，他其实是在借游戏逃离那个他不敢面对的自己。很多游戏确实设计的强反馈、快奖励，只要打死一个怪物，就马上会掉装备；只要赢下一局，就立刻会提高排名。是真正让孩子离不开游戏的，不是这些光效和音效，而是现实里那个“我一坐下来学习就难”的痛苦时刻。你只要对比一下就明白了——游戏里面死一次可以重新开始，现实里面错一道题，却可能马上招来批评；游戏里面升级马上就有音效、光效，但现实里面努力两周也未必能够看见分数的提升。孩子当然会选择那个更容易掌握、更容易得到回应的地方，并不是他天生喜欢游戏，而是现实让他屡受挫折，现实不断地去否定它的价值，以至于他只能够躲到游戏里面去证明自己的价值，获得认同感。但很多父母往往只盯着屏幕，只会批评孩子又玩游戏了，却往往忽视了屏幕背后、存在于孩子身上真正的问题——孩子并不是真的爱游戏，他只是怕面对难题，怕面对比较，怕面对那个“我怎么努力都会失败”的自己。所以，不要再把游戏当成唯一的敌人，你可以没收他的手机，但只要他的畏难情绪还在，他照样还能换个东西沉迷进去，进而去躲避现实。所以我们真正要做的，是帮他在现实里面找回一点“我也能行”的感觉，哪怕只是一道简单的题目、一次微小的进步、一句具体的肯定，他们都比你没收孩子的手机有效果。03
上瘾的背后，都是逃避
初二的时候，儿子的成绩急剧下滑，她认为都是手机害的，于是没收手机，关掉 WiFi，天天和儿子吵架，家里整天都像是在打仗一样。但是手机收走之后，儿子并没有像她预想中的那样，回归学习。没有了手机，儿子就坐在书桌前面发呆，甚至偶尔偷偷的用平板来刷短视频。他妈妈被弄得心力憔悴，崩溃的问孩子：“你到底想怎么样？”这个孩子沉默了很久，然后再说：“我一看到作业就想吐，很多题目我根本不会写，而我会写的题目，只要有一丁点错误，你就会严厉的批评我，我现在看到作业就想发疯！”于是他妈妈把任务拆小，每天只做一道他能够做的题目，只学15分钟，题目写完就打一个勾。妈妈既不坐在旁边来当监工，在孩子写完之后也不评价，更不会去翻以前的旧账。两周后，虽然孩子依旧还是会玩游戏，他每天已经能够先去完成一个15分钟的学习任务。这其实并不是游戏突然失去了吸引力，而是他终于敢去面对一点点的现实。心理学家阿德勒曾经提出一个“目的论”——人不是单纯的被过去的原因推着走的，而是被当下的目的拉着走的。孩子打游戏，并不只是因为游戏好玩，更多的是因为“逃避挫败”这个目的在起作用。神经科学也曾经提醒我们，多巴胺不是单纯的快乐分子，它更像是“想要更多”的动机分子。游戏用及时反馈和不确定的奖励让大脑迫切的想玩下一把，如果学习只能够带来批评和挫败，那孩子自然会逃避学习，自然会去能够获得更多多巴胺的游戏世界当中去。荣格曾经也说过，未被觉察的潜意识会支配人的一生。父母如果只看见表面的屏幕，而没有觉察到孩子潜意识里的畏难情绪，那么永远都解决不了孩子的手机成瘾问题。04
从今天开始，做三件小事
第一，今天晚上不要急于没收孩子的手机，而是要先问他三句话——你每次打开游戏或者短视频，其实是想躲避哪门学科或者说哪个作业？如果只让你做10分钟的作业，你愿意先做哪一门学科？你想把哪一门学科放在最后？父母只用安静的听着，不需要插嘴，不需要反驳，千万不要趁机讲道理，要让孩子自己把想要逃避的点说出来。第二，设置一个15分钟的启动时间。每天固定一个15分钟的时间，把手机放在客厅里面，给孩子一个简单的任务——做一道难度适中的题目，背5个单词，整理一页错题。只要孩子完成，就给他打一个勾，不做多余的评价，而是客观的描述事实：“你刚才认真的在那里坐了15分钟。”通过这种低门槛、高反馈的任务，让孩子在现实世界当中也能够品尝到“我能做到的”掌控感。让孩子去写——我在逃避什么？我真正需要面对什么？我下一步最小的动作应该是什么？再配合写一份由孩子一起参与制定的屏幕契约——每天玩几分钟手机，固定在哪个时间段，违规之后有什么后果，都要提前约定好。当孩子弄清楚了，他到底在逃避什么，并帮他在现实当中完成一些小的困难，帮他建立我能做到的自信心，那么游戏就会慢慢失去它的吸引力。父母真正要做的并不是去消灭游戏，而是陪孩子去面对那道他一直不敢面对的题目。
