36款主食热量对比减脂期主食怎么选
- 更新时间 2026-10-18 22:26:12
36款主食热量对比减脂期主食怎么选
36款主食热量对比🆚减脂期主食怎么选❓
今天给大家带来的是36款主食热量对比：具体如下：
🆚粗粮类：
芋头/山药＜红薯＜土豆＜贝贝南瓜＜白地瓜＜甜玉米＜紫薯＜糯玉米
🆚面食类：
魔芋意面＜红薯粉＜凉皮＜荞麦面＜肉酱意面＜乌冬面＜粉丝＜土豆粉＜泡面
🆚米饭类
魔芋米＜白粥＜地瓜粥＜皮蛋粥＜米饭/糙米饭＜杂粮饭＜炒饭＜糯米饭
🆚面包类
白馒头＜肉松欧包＜红糖馒头＜全麦吐司＜吐司面包＜鲜肉包＜华夫饼
👉这一波下来最低的基本就是魔芋类了。
‼️有需要的姐妹大概看下，仅供参考，具体热量的话还是得看具体制作喔~
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内蒙古,1小时前,
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