时间有限，功课、冥想和零极限清理怎么选？

以前我每天把功课、冥想和清理，一项项记在本子上。后来时间紧了，我决定三项都不落下。

实在没空，功课能压缩，但冥想和清理必须保住。冥想从15分钟起步，听完一段音频就行。它是专门收回注意力的时间，别让手机偷走一小时。

清理也得15分钟起。它不是打扫屋子，而是把积压的情绪清出去。旧东西腾空了，新东西才进得来。

要是只剩一小时，就这么分：功课30分钟，冥想15分钟，清理15分钟。索老师当年提过两条死命令：不许睡懒觉，白天不许散乱。散乱就是刷手机、做没意义的事。把这两头掐住，你会发现时间根本挤不完。

再忙也值得留这40分钟给自己。