孩子需要的几样东西：成就感、掌控感、归属感。
如果一个孩子在现实里反复体验到的是挫败，学习上得不到正反馈，学校里没有朋友，家里感受不到被理解，那么在游戏里，他可以是王者，可以被队友需要，靠努力获得即时奖励。
在短视频里他可以获得即时的情绪刺激，在社交软件里他可以找到短暂的连接和同龄人的理解、共鸣。这些体验在现实里拿不到，他当然会拼命抓住游戏/网络世界了。
这时候，断网、收手机可能让他短暂离开屏幕，但不会让他愿意走进现实。
他放下手机之后面临的仍然是挫败、孤独和无力感，那他迟早会找其他方式逃避，可能是另一样电子设备，可能是去网吧，也可能是别的东西
先停掉单纯的管控，观察他在手机里到底在获取什么。是社交，和固定的人一起打游戏或聊天。是成就感，游戏排名比谁都高。是感官刺激，短视频不断提供即时快感。是释放压力，只有刷手机时看起来不紧绷。
你观察到的，就是现实里他缺的。然后你去补，用他需要的方式，不是你以为好的方式。
减少对抗性对话。表达关心，但别变成命令。给规则，但也给他一定的自主空间。你可以说，玩手机可以，但需要有一个时间界限。你给的边界要稳定、可预期。
尝试重新建立连接。从了解他在手机里做什么开始。问问他玩什么游戏、看什么视频、和谁聊天。他不一定热情回应，但你的好奇会让他感到安全。在成为他的队友之前，先成为他可以容忍你在场的人。
如果孩子已经出现以下情况：
通宵玩手机导致白天无法正常上课，因中断使用而出现攻击性或自伤行为，完全拒绝上学和社交，或情绪持续低落、饮食睡眠严重紊乱。说明他自己已经无法出来，需要外部帮助。
儿童青少年心理咨询会从两个方向入手。评估孩子的情绪状态，是否存在抑郁、焦虑等问题。
同时也会评估是否需要帮助家庭调整互动模式，让孩子不需要再用手机逃避现实。问题往往不只是孩子的问题，是整个家庭系统需要重新校准。
如果这些问题正在你家发生，扫码预约一次心理咨询，我们来帮你。
