不少人胃部不适，只想着靠药物缓解，却忽略日常的伤胃习惯。脾胃之气持续受损，胃络得不到滋养，久而久之胃体失养，胃部损伤不断加重。下面这 5 种行为，很多胃病患者天天在做。
一、长期嗜食寒凉，耗伤脾胃阳气
脾胃喜温恶寒，持续摄入寒凉之物，会不断损耗脾胃阳气。阳气不足，腐熟水谷的能力下降，水湿停滞于胃中，胃气难以舒展。很多人日常冰饮、生冷瓜果不间断，哪怕胃部已经出现胀满、隐痛，依旧照常食用。长期如此，胃络失于温养，气血运行不畅，胃部持续受损，慢慢出现纳差、空腹不适等表现，加速胃部失养。
二、三餐饥饱无常，透支胃气
时而空腹挨饿，时而暴饮暴食，是脾胃大忌。胃需要稳定的节律来运化食物，长时间空腹，胃气空耗;一次性进食过多，超出胃的承载能力，直接损伤胃气。很多人早餐不吃，晚餐大量进食，还常吃宵夜。胃气反复处于耗损、超负荷运转的状态，气血生化无源，胃部得不到滋养，胃部不适反复出现，难以断根。
三、情志郁滞，肝气横逆犯胃
肝主疏泄，情绪长期压抑、易怒焦虑，肝气郁结，容易侵犯脾胃。肝气扰动胃气，胃气不能正常下降，出现胃胀、嗳气、胃部隐痛。情绪问题带来的损伤容易被忽视。每次生气、烦闷之后胃部不适加重，就是典型表现。肝气长期犯胃，胃络气机阻滞，气血通行受阻，胃部持续失养，旧伤难以修复。
四、偏爱厚味辛辣，灼伤胃阴
辛辣、重油重厚味的食物，易耗伤胃阴。胃阴是濡养胃腑的津液，津液亏虚，胃络缺少滋润，就会出现胃部灼热、口干、嘈杂不适。重口饮食短期吃着下饭，但持续刺激之下，胃阴不断耗损。胃腑失润，损伤反复发生，就算服药调理，一边修复一边持续耗伤，调理效果大打折扣。
五、盲目进补，加重脾胃壅滞
脾胃虚弱之时，盲目食用滋补食材，极易出现壅滞。脾胃本身运化无力，大量补品堆积在胃中，无法化生成气血，反而化为湿浊，阻滞胃络。很多人胃不舒服，就自行食用各类滋补之物，认为可以养胃。实则脾胃虚弱，虚不受补，补品积滞中焦，胃气更加不畅，腹胀、食欲差的情况加重，阻碍胃部修复。
脾胃养护，重在避害。药物只能临时调治，若这五种伤胃习惯不改，胃气持续耗伤，胃络难以修复，胃部损伤会不断进展。养胃不是依靠补品，而是停止持续耗伤胃气的行为，稳定饮食、调畅情绪，护住脾胃阳气与胃阴，胃气慢慢恢复，胃腑才能得到濡养。
