我自己对面包完全没有抵抗力，平时挑选面包有一套心得，看图参考。昨天我一次性吃了450克全麦面包，体重也没有上涨，这是我个人身体的真实情况，每个人代谢不一样，结果会有很大差别，仅供大家参考，不要直接照搬我的吃法。很多减脂的小伙伴一看见面包就直接戒掉，其实减脂期不用完全戒掉面包，重点是学会挑选，优先选择低油低糖、高膳食纤维的品类。⚠️温馨提示：图表热量仅为市面常见配方参考，不同品牌门店配方会存在浮动，仅供选购参考，不能替代专业膳食指导。
