惠来县地处粤东沿海地区，是历史上福建移民南迁的重要落脚点，境内宗族文化积淀深厚，形成了多个繁衍悠久、人口众多的望族姓氏。
林姓是惠来县第一大姓，户籍人口约 16.9 万，也是全县分布最广的姓氏，绝大多数都是福建莆田移民后裔，境内共有 11 个支系。其中最早的支系始于北宋嘉祐年间，始祖林通玄为了避战乱从莆田迁到了惠城镇古巷村；南宋嘉熙二年，后裔林盛到潮阳任县尉后定居在了靖海镇狮石村，逐步形成了狮石支系；明朝时期还有一些支系迁到了惠城镇河田、钓石等地。历史上，族人林纮是惠来有史记载的第一位北宋进士，官至大理寺评事。
全县第二大姓为黄姓，户籍人口约 9.7 万，大多数都是莆田移民后裔，核心聚居在周田镇、葵潭镇青坑村一带。元朝末年，始祖黄真禄从福建海阳迁到了周田镇前湖村一带，形成黄姓最大支系；南宋时期就已经有黄氏先祖定居在了葵潭青坑，到了清朝，这一支以经商和办学闻名。清同治年间，岁贡黄衢曾任广西西林、雒容知县，为官清廉。
位列第三的陈姓户籍人口约 8 万，均为福建移民后裔。北宋景祐元年，陈氏从莆田迁到了岐石镇岐石村，是惠来最早的陈氏支系，南宋时期，海丰县令陈原父的后裔在此开枝散叶；南宋进士陈宏规的后人于明代迁到了周田镇杭美村；清代还有从福建晋江迁入侨园镇桃园村的陈氏支系。
方姓是全县第四大姓，户籍人口约 7.9 万，族人都是福建莆田 “六桂堂方氏” 后裔。南宋末年，方麟之、方凤之、方骏之、方骥之兄弟子侄入粤，史称 “四之进潮”，其中方麟之定居在了东陇镇，方骥之后裔又逐步分迁到了东福、洋美等地，他们这一支在惠来、普宁两地有超过17 万后裔。历史上，开基兄弟曾率族人参与抗元护宋。
第五大姓吴姓户籍人口约 7.4 万，始祖吴善士是南宋进士吴顼的儿子，因受到父亲政事的牵连，在南宋初年从莆田携家带口迁到了惠来境内，开创了凤岗、凤镇、凤梧等村落，逐步分化出览表、前吴等多个支系。靖海镇前吴村在明清两代，出过进士举人、武魁共 29 人。
郑姓为全县第六大姓，户籍人口约 4.2 万，属潮汕郑氏金浦系。元天历二年，始祖郑济翁为躲避元兵迫害，携子从陆丰甲子迁到了鳌江镇澳头乡开基；明万历年间，另有一个支系从潮阳迁到了溪西镇双湖村。历史上，郑济翁之兄郑复翁是南宋抗元义士，战死甲子门后被追封为义烈侯。
第七大姓胡姓户籍人口约 3.8 万，核心聚居在仙庵镇京陇村，属 “建潮胡氏”。南宋绍兴年间，始祖胡道夫因为族兄胡铨得罪了秦桧，从福建漳州迁到了广东避祸，后来定居在了京陇村，他的后裔遍布惠来东部沿海。历史上，胡道夫的八世孙胡禄在元末聚众保乡，被推举为潮州总管，明朝初年获赐 “义勇镇郡”的匾额。
第八大姓李姓户籍人口约 3.5 万，境内有多个支系。有的是在南宋淳祐年间，从普宁迁来的，也有一些是在明朝时期，从莆田迁来的。
第九大姓张姓户籍人口约 3.2 万，核心聚居在隆江镇。始祖张思隐为抗元名将张世杰的后裔，南宋末年，他从福建漳州迁到了隆江镇向北村定居；清代康熙年间，有另一支张氏从揭阳迁到了龙江口沙田一带定居繁衍。
位列第十的詹姓户籍人口约 2.8 万，核心聚居在前詹镇一带，是惠来历史最悠久的姓氏之一。东汉时期，詹氏始祖随军入粤，在沿海经营盐田、兴修水利，“詹公渠” 就是他们建的。南宋时期，又从福建迁来一支詹氏，逐步分衍到了龙溪七乡等地。
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