矿泉水与纯净水该怎么选

很多人分不清矿泉水和纯净水，二者核心差别在于矿物质含量。纯净水经过多重过滤，几乎去除所有杂质、矿物质，水质干净，口感柔和，适合短期饮用，但长期单一喝，无法补充钙、镁等矿物元素。

矿泉水取自天然水源，保留了钾、钙、镁等对人体有益的矿物质，矿物质含量稳定。不过矿泉水中矿物质总量有限，不能等同于食补。

日常饮用，两者都符合安全标准。如果饮食均衡，纯净水完全可以满足补水需求；想要顺带摄入少量矿物质，可以选择矿泉水。不用过度迷信某一种水，足量饮水才是关键。