1.宅攻略爬楼机:掉秤神器就是它了!每天半小时,人小了一圈,体重掉了14斤,想掉秤逆袭的直接入!2.HIIT:短时间心率拉满,保住肌肉,提升基础代谢。3.跳绳:单位时间热量消耗高,全身参与,调动肌群。4.快跑:热量消耗大,提升基础代谢,改善水肿。#减肥#宅攻略爬楼机#减脂#爬楼机#爬楼#运动#健身#居家锻炼#逆袭#变瘦#瘦全身#瘦肚子#真实生活分享计划#游泳#有氧运动#掉秤#瘦肚子#空腹爬楼#女生必看