我深耕耳机测评行业多年，实测过市面上绝大多数主流耳机，其中受众最广的入耳式耳机，也是我重点深度体验的品类。经常有粉丝私信我，普遍搞不懂入耳式耳机的区别，也不清楚新手怎么选购才能避开套路、不花冤枉钱。
这期我专门整理了入耳式耳机的基础科普和简单实用的选购技巧，结合近期真实实测体验，筛选出十款综合实力靠谱的机型，帮大家避开选购坑，轻松选到适配自己的降噪耳机。
1.降噪蓝牙耳机小知识
降噪耳机戴着难受的原因？开降噪会产生气压差闷耳朵，耳塞塞紧久戴也会挤压耳道，所以戴着不舒服。
哪些人适合降噪耳机？适合通勤、居家学习办公，想要隔绝杂音、安静听音的人群。
什么是ANC主动降噪？ANC主动降噪就是耳机里的麦克风实时收集外面的噪音，降噪芯片生成反向声波，和环境噪音相互抵消，直接降低外界杂音，让你拥有安静的听歌环境。
2.降噪蓝牙耳机选购小技巧
通透模式：能拾取外界声音再传到耳朵里，不用摘下耳机，也能听清身边的动静。
降噪：单馈降噪只适合抑制部分低频噪音，复杂嘈杂环境效果弱，想要好降噪尽量避开它。
通话：耳机麦克风数量越多，通话收音越干净，抗环境杂音能力越强，打电话更清晰。
编码协议：音频协议需要手机和耳机互相适配，不用盲目追顶配，选和自己设备匹配的，实际听感才是最关键的。
磁路设计：磁通量影响发声效果，追求音质选钕磁单元，看重性价比选铁氧单元。
3.降噪蓝牙耳机品牌选择
选购降噪蓝牙耳机优先选专业耳机品牌，品质与售后更稳妥，尽量避开小众网红杂牌，降低踩坑概率。虹觅、漫步者主打高性价比，技术更新快，注重基础佩戴与听音体验，中低端价位口碑出众。Nothing、FIIL 主打高颜值，外观设计独特有质感。BOSE、索尼、森海塞尔坐拥顶尖声学功底，深耕极致音质，定位高端价位。小米、华为、荣耀、OPPO 等手机品牌，则侧重生态互联，同品牌设备适配度高、功能更全面。
虹觅N1降噪盒
售价：129元
推荐理由：百元里性价比最高的一款，降噪很舒适，音质出色
降噪方面：在同价位入耳式耳机中，虹觅N1降噪盒的降噪体验十分亮眼，既能做到有效降噪，又不会产生明显耳压感，这主要得益于创新渐进式降噪技术，降噪强度先弱后强，不会一开始就给到最大降噪幅度，让耳道能够平缓适应，从根源降低传统降噪瞬态带来闷耳、压耳的不适感。采用前、后混馈降噪技术，搭配46dB混馈降噪方案，前馈麦克风负责处理日常中低频杂音，后馈麦克风精准压制尖锐高频噪音；外加独立DSP降噪模组加持，强化降噪运算能力，配合0.42mm硅胶消音耳帽密封耳道，隔音效果进一步提升，整体降噪舒适且实用。
音质方面：音质层面，这款耳机的整体表现十分出色。耳机内置13mm大尺寸超磁澎湃单元，采用高成本、高磁力的钕磁材质，充足的磁通量与强劲磁场可为发声输出提供稳定且充足的动力，让低频下潜扎实，听感饱满厚重。设备搭配石墨烯科技振膜，具备良好的形变性能，可精准还原音乐细节。结合虹觅声学实验室的专业调音调校，搭配HAC音频智慧补偿技术，能够修正因佩戴贴合度不同产生的音质损耗，让三频衔接流畅自然，人声清澈通透，整体听音质感细腻、还原度高。
性能方面：放在百元价位里，这款入耳耳机的性能配置诚意十足。搭载蓝牙v6.0芯片，连接快速稳定，抗干扰能力更强；配备六麦ENC通话降噪，六枚麦克风协同运作，智能区分人声与环境杂音，精准收录人声，大幅优化通话质量。同时具备智能一拖二、通透模式以及IPX5级防水，适配通勤、运动等多种使用场景。单次续航8小时，综合续航长达32小时，日常续航完全够用。这款耳机在在同价位耳机中拥有超高性价比。
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VIVO TWS 5 Hi-Fi
售价：499元
推荐理由：降噪效果明显，游戏表现出色
降噪方面：支持多场景自适应降噪，配备 55dB 混馈降噪并提供多种降噪模式，降噪表现出色。面对通勤车流、室内人声等常见噪音，可有效进行阻隔削弱，即便在地铁、办公区域也能大幅减少外界干扰。虽无法完全屏蔽极高频声响，但整体能够营造安静的听音环境，降噪实用性出众。
音质方面：这款耳机搭载12.2mm超宽频声音单元，搭配陶瓷钨原声振膜，同时加入3D全景音频技术，声学硬件配置十分扎实，但实际调音风格偏保守，没能充分释放硬件潜力。声音细节解析力、声场层次感以及三频衔接都表现平平，没有带来让人眼前一亮的听感。综合音质整体中规中矩，仅能满足日常听歌、追剧等基础影音使用需求，难以驾驭对音质有较高要求的听音场景。
性能方面：采用蓝牙 5.4，连接稳定，支持六麦 ENC 通话降噪、IPX4 防水、智能一拖二与通透模式。单次续11小时，综合续航45小时，续航持久。游戏模式下延时低至 42ms，音画同步流畅，游戏体验出色。不足在于嘈杂环境下收音与抗噪能力偏弱，整体通话效果欠佳。
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漫步者Lolli Pro 5
参考价：399元
推荐理由：通话清晰度不错，基础功能比较完善
降噪方面：这款耳机可以自由切换三种降噪模式，最高降噪深度48dB，能按当下环境切换档位。但降噪调校做得一般，实际降噪效果不尽人意，面对嘈杂的户外环境只能稍微压一点杂音，很难给到安静的听歌环境，降噪的实际体验比较有限。
音质方面：采用10mm+6mm双单元发声配置，搭配复合振膜，可惜调音没什么特色，听感平平，三频衔接不够顺滑，细节解析也偏弱，只够应付日常简单听歌，音质表现比较普通。
性能方面：搭载蓝牙6.0芯片，连接过程流畅，六麦ENC通话降噪加持，日常通话收音清晰稳定。还带有IPX4防水、通透模式、智能一拖二，单次续航9小时，综合续航27小时，续航偏短需要经常充电。综合看在同价位里竞争力不强，性价比不高。
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OPPO Enco Free4
售价：399元
推荐理由：降噪效果出色，佩戴很舒适
降噪方面：这款耳机的降噪表现很出色，最高可达 50dB 降噪深度，日常隔绝外界噪音的效果很好。搭载智能场景动态降噪，可根据周边环境自动调节降噪强度，轻松适配多种嘈杂场景。不过这款耳机降噪调校偏激进，开启深度降噪之后压耳感比较明显，耳朵容易产生闷胀感，若是长时间佩戴使用，不适感会愈发明显，佩戴体验有所欠缺。
音质方面：采用11mm+6mm 双单元组合发声，发声结构搭配合理，声音层次更加丰富。选用陶瓷振膜材质，音质通透纯净，解析力表现优秀，再经过丹拿大师专业调音，配合3D全景声场加持，空间氛围感十足。三频表现均衡协调，人声醇厚自然，高低音衔接顺滑，音质表现很亮眼。
性能方面：搭载蓝牙5.4芯片，配备六麦ENC通话降噪与骨传导拾音单元，大幅提升嘈杂环境下的通话清晰度。同时支持智能一拖二与通透模式，拥有IPX5级防水防护，单次续航10小时，综合续航长达43小时。但耳机蓝牙连接稳定性不算理想，容易出现卡顿断连的情况。
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松下AZ80
参考价：1159元
推荐理由：音质表现很出色，人声清晰通透
降噪方面：这款耳机的降噪体验在同品类里表现出色，日常使用能够很好隔绝周遭环境杂音。整机采用混馈式降噪方案，可兼顾不同场景下的噪音抑制需求，整体降噪实力出众，不管是出行通勤还是居家使用，都能营造安静的听音环境。
音质方面：这款耳机的音质表现达到同价位上游水准，听感十分顶尖。搭载10mm动圈单元，发声驱动力充足，声音浑厚饱满。搭配刚性更强的铝金属振膜，振动反馈干脆利落，解析能力出色，可以精准还原音乐里的细节层次。整机调音风格均衡耐听，三频衔接顺滑，人声干净通透，低频扎实沉稳。
性能方面：搭载蓝牙v5.3芯片，连接流畅不易断连；配备四麦ENC通话降噪，可过滤轻微环境杂音，保障基础通话清晰度。同时支持智能一拖二、通透模式以及IPX4防水，综合续航可达25小时。但该机拓展功能偏少，功能性较为单一，性价比并不突出。
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倍思M3s
售价：189元
推荐理由：降噪够用，性价比表现不错
降噪方面：这款耳机搭载五档自定义降噪调节，搭配三种降噪模式自由切换，最高降噪深度可达50dB，可根据不同嘈杂场景灵活调整降噪强度。适配通勤、办公、户外等多种日常场景，能够有效隔绝大部分环境杂音，降噪调校比较贴合日常使用需求，不会出现过度压耳的情况，整体降噪效果表现尚可，能够满足大多数用户的日常安静听音需求。
音质方面：耳机内置10mm动圈单元，采用镀钛振膜材质，辅以全景空间音效和专属低音增强技术，声学硬件配置具备一定优势。但实际调音表现并不出彩，整体音质水准较为普通。低音增强技术调校过激，低频量感过剩容易出现轰头的情况，同时人声解析力不足，发声模糊不清，三频衔接不够协调，细节还原较差，各类人声、流行曲风的聆听体验都不够理想。
性能方面：整机搭载蓝牙6.0芯片，连接快速稳定，抗干扰能力出色。配备六麦ENC通话降噪，日常通话收音清晰，杂音过滤效果良好。同时支持通透模式与智能一拖二功能，自带IPX5级防水防护，单次续航12小时，综合续航可达55小时，续航能力十分持久。整机基础功能齐全、日常体验均衡，虽音质存在小幅短板，但综合配置与定价来看，整体性价比表现不错。
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JBL琉璃荚2代
售价：469元
推荐理由：颜值出众，透明设计吸睛
降噪方面：这款耳机搭载AI自适应降噪技术，可自主识别周遭环境噪音并进行适配调节，但实际降噪调校表现偏弱，整体降噪能力达不到日常实用水准，面对出行途中的各类环境杂音难以有效阻隔，仅能起到微弱的隔音作用，无法满足用户对静谧听音环境的需求，整体降噪体验较为平淡。
音质方面：耳机内置10mm高灵敏动圈单元，搭配JBL低音增强技术与沉浸式空间音频，声学配置具备一定看点。不过整机调音偏向中庸，低频渲染效果普通，空间氛围感营造不足，音频细节还原不够到位，综合听感中规中矩，整体音质表现只能达到普通水准。
性能方面：耳机采用蓝牙5.3芯片，日常连接稳定顺畅，配备六麦ENC通话降噪，同时拥有IPX4防水、通透模式与智能一拖二功能。单次续航12小时，综合续航36小时续航日常够用，耳机外观设计精致耐看，颜值十分出众。但实际通话收音与杂音过滤能力表现平平，结合综合使用体验来看，产品综合实力偏弱，性价比一般。
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Xiaomi Buds 5 Pro
售价：1099元
推荐理由：音质很好，降噪出色
降噪方面：这款耳机搭载多场景无级降噪，最高降噪深度可达55dB，降噪实力十分出色，能够从容应对各类嘈杂环境，有效隔绝外界多余声响。但腔体设计偏饱满，长时间佩戴容易出现涨耳的情况，对于耳洞偏小的人群来说佩戴舒适度欠佳，日常久戴体验不够友好。
音质方面：耳机配置11mm双磁单元搭配平面振膜，还采用哈曼联合调音调校，加上 Wi-Fi 无损音质传输与头部追踪空间音频加持，声学硬件规格拉满。整体声音质感出众，音色通透细腻，声场开阔立体，高低音衔接自然流畅，整体音质表现十分出众。
性能方面：搭载蓝牙 5.3 芯片，配备六麦ENC通话降噪，通话收音清晰稳定。同时支持智能一拖二、通透模式，具备IPX5级防水，单次续航8小时，综合续航可达40小时，日常实用功能一应俱全。综合定价与整体综合体验来看，整体性价比并不算高。
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Bose QuietComfort
售价：1719元
推荐理由：降噪稳定，音质顶尖
降噪方面：这款耳机的降噪使用体验十分平稳。搭载 CustomTune 技术搭配 ActiveSense 噪音动态感应技术，能够实时感知周边环境音量变化，自动适配对应的降噪力度，不会出现降噪效果忽强忽弱的情况。面对出行路上各类嘈杂声响都能从容应对，调校风格温和自然，长时间佩戴也不会产生明显不适，整体降噪发挥稳定可靠。
音质方面：这款耳机的音质实力十分出众，整体听感达到顶尖水准。配备10mm高效能定制驱动单元，发声效率出色，声音氛围感营造到位。再加上沉浸空间音频加持，声场层次感十足，视听氛围感拉满。整体声音调校细腻考究，三频衔接流畅自然，人声还原真切，高低音表现均衡出彩，不管日常听歌还是追剧观影，都能带来极具沉浸感的听觉享受。
性能方面：搭载蓝牙 5.3 版本，配备抗噪麦克风，同时支持设备一拖二连接与通透模式，拥有 IPX4 日常防水能力，单次续航6小时，综合续航可达24小时。不过这款产品整体品控表现一般，日常使用时常出现连接不稳的情况，设备兼容范围也比较有限，使用体验存在明显短板，综合各方面表现来看，整体性价比并不高。
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森海塞尔MTW4
参考价：1599元
推荐理由：音质细腻耐听，佩戴贴合，日常佩戴轻松不压耳
降噪方面：降噪采用55dB混馈降噪方案，搭配多场景自适应降噪模式，可根据外界环境噪音自动调节降噪强度，适配各类日常使用场景。整机噪音抑制能力出众，能够有效削弱通勤车流、人群喧闹、室内杂声等各类环境噪音，可高效隔绝大部分外界干扰，轻松营造静谧的听音环境。降噪调校贴合日常使用需求，适配性与实用性表现优异，整体降噪体验十分出色。
音质方面：搭载12.2mm超宽频声音单元与陶瓷钨原声振膜，还有3D景音频加持，硬件规格很实在。不过调音风格偏保守，没能把硬件实力完全发挥出来，细节解析、声场层次以及三频衔接都比较普通，听感缺少亮点，音质只能满足平时听歌追剧这类基础需求。
性能方面：配备蓝牙5.4芯片，连接稳定，延迟控制做得很好，玩游戏音画同步流畅。同时拥有六麦ENC通话降噪、IPX4防水、智能一拖二和通透模式，基础功能应有尽有。单次续航11小时，综合续航45小时，续航足够日常长时间使用。整机各方面表现均衡，主要缺点在于通话，嘈杂环境收音抗干扰能力偏弱，通话效果一般。
