以前怕孩子玩游戏,现在怕老人刷手机
这几年我留意了一个事，不知道大伙儿发现没有，现在咱们老年人，越来越离不开手机了。以前在村里，吃完饭都搬个小马扎出来，在大树底下和朋友聊天吹牛，现在大伙儿是坐在一起了，一人抱个手机，低着头，半天不说一句话。在自己家里也是一样，有的老人一天到晚躺在床上刷视频，刷到半夜还不撒手。儿女打电话来，他嫌吵；老伙计喊他下棋，他没空。你说怪不怪？以前怕小孩网瘾，现在倒好，咱们这帮老家伙也上瘾了。手机这东西，方便是方便，但老年人刷多了，害处真不少。第一，眼睛受不了。 本来岁数大了，眼睛就花，屏幕亮，看久了又干又疼，迎风流泪。第二，颈椎受不了。 低头看手机，一低就是一两个钟头，脖子僵硬，肩膀酸疼。第三，心散了。 手机里啥都有，刷不完的短视频，看多了，脑子乱糟糟的，晚上睡不着，白天没精神。第四，家里人生分了。 老两口坐对面，谁也不跟谁说话，各刷各的手机，日子过得冷冰冰的。我这人说话直，手机是工具，不是命根子。咱不能让手机把日子给绑架了。那咋办呢？我琢磨了几条，咱们一块儿试试。第一条，给手机放个假。 每天规定自己，刷个半个小时、一个钟头就行了。到了中午吃饭、晚上睡觉，手机搁客厅，别带进卧室。睡觉前那一个钟头，坚决不碰手机。睡不着，听听收音机里的评书，比看手机强。第二条，走出去，让手上有事干。 最戒手机的法子，就是把注意力挪到别处去。院里开两块地，种点黄瓜、西红柿。每天浇水、拔草，看着小苗一点点长大，比刷手机有成就感。或者养两盆花，浇浇水、剪剪枝。手上有活了，心里就不惦记手机了。第三条，把老伙计找回来。 去村口大树底下坐坐，找人下下棋、打打牌、唠唠嗑。人跟人当面说话，有来有往，有笑声。手机上刷再热闹，那也是别人演给你看的，跟老伙计下一盘棋，赢了笑得舒坦，那才是自己的乐子。第四条，多出去走走。 天气好就出去转转，赶个集、逛逛公园。前年我跟几个老伙计去湖南自驾游了13天，回来我就说，外面的山山水水，比手机屏幕好看一万倍。趁腿脚还行，出去走走，回来心里都敞亮。第五条，也是最重要的一条——多想点高兴事，别在手机里找不痛快。 网上的东西真真假假，看了容易生气、容易焦虑。咱到了70岁，图的就是心平气和。放下手机，看看天上的云，听听院子里的鸟叫，跟老伴说两句话，不比在手机里瞎划拉强？老伙计们，手机这东西，方便是方便，但咱得做它的主人，别做它的奴隶。把刷手机的时间省下来，种种花、下下棋、散散步，日子过得轻松多了。你们一天刷多长时间手机？有没有想过要戒一戒？欢迎在底下留言，咱一块儿唠唠，互相监督！
