12岁的女儿疯狂沉迷手机游戏休学、逃学!打骂、讲道理都没用,只因为我用了这几个方法,就让她主动放下了手机!

一个人的心理健康少不了玩耍娱乐，需要丰富多样，富有创新的玩耍体验，更多需要体验人际互动、情感交流，精神层面的沟通。

当孩子沉迷于手机时，其实不妨换个角度想想，孩子除了玩手机还能干什么？怎样才能让他们体验到生活的乐趣？

很多家长对孩子的教育越来越偷懒，没有去引导孩子打开丰富兴趣的大门，甚至为了图清静把手机给孩子玩，孩子除了玩手机没有可替代的娱乐活动。

很多孩子压根没有时间玩，每天不是学习就是枯燥的作业，很少与人交往，甚至有些“社恐”。

孩子除了每天被安排学习，或是居家宅着，现实生活让他们觉得如此呆板和无趣，当他们无法获得娱乐需要时，他们会去哪里找呢?

答案就是那些网络社交平台，在手机上获取快乐是最为简单直接、方便快捷的，躺着坐着都能获取信息。

用手机看短视频、玩小游戏都是一种高刺激行为，能够让人获得短期的快感。

这种唾手可得的多巴胺让孩子沉迷其中，别说孩子了，就是连大人都刷手机停不下来。

克莱茵说：人活着就是为了寻求和客体的连接。

不论孩子还是成年人，天生喜欢和人建立联系，喜欢和真实世界建立连接，如果屡试屡败，才会退而求其次，到网络世界去寻求链接感。

孩子在小时候精力旺盛，求知欲和好奇心爆棚，是最想与父母连接的时候，所以自然少不了不分场合的对父母的纠缠。

而我们却在孩子需要陪伴的时候，父母却视而不见，甚至很多家长为了给自己找片刻清闲，直接给孩子扔个手机，放个动画片。

孩子感觉不到被家人爱，缺乏父母的高质量陪伴，缺乏与现实世界的情感连接。

没有人关注他，没有人陪他，没有人需要他，没有人让他感觉到他很重要。所以孩子选择手机为最好的朋友来陪伴自己。

久而久之，孩子只习惯与手机的连接，或者说已经失去了与人连接的能力，不习惯人的陪伴了。

“我是一个学渣，唯一被别人说过厉害的地方，就是在游戏里。”

有些家长在生活中对孩子评价过低，经常批评和打压孩子，对孩子的行为表示不认可，让孩子觉得在现实世界很受挫。

还有一些家长，情绪不稳定，经常指责孩子，跟孩子说话时暴跳如雷，让孩子觉得跟家长说话还不如跟手机里的人说话。

孩子没有机会去体验成就感，觉得自己一无是处，这样的孩子就会在手机游戏里寻找成就感。

在游戏世界，孩子能及时获得认可，非常有成就感，感到很开心，所以就喜欢玩游戏。

而且，孩子在游戏里的容错空间是很大的，输了是不会被批评的，而是被鼓励下一次一定能够成功。

“只有拿起手机时，我才能做我自己。”

在心理咨询接待的网瘾案例中，大部分青少年对父母有敌对情绪。

很多沉迷手机的孩子，背后是强势控制的家长。有些孩子在现实生活中就像一个牵线木偶般被家长牵着走，没有什么自主权。

比如家长对孩子要求很高，控制比较多，孩子又无法反抗或反抗无效的情况下就会在心中有怨气，他可能就会把不良情绪发泄在玩手机上。

特别是初中阶段的孩子，更容易开始出现网瘾的问题。

在青春期之前，他们也许曾经是父母眼中的“懂事的乖孩子”。

上了初中后，他们有了更强的自我意识，力量感也强了，希望能够活出更真实的自己，

所以他们会通过叛逆父母之前对他们的控制来表达自己。

这个时候手机和游戏本身的意义已经不重要了，重要的是亲子之间的对抗，所以我们就要从建立关系和调整情绪入手。

在心理咨询接待的青少年沉迷手机案例中，很多孩子一开始被家长认为是手机成瘾者，最后却发现患有抑郁症或者躁郁症。

沉迷手机，只是他们缓解现实痛苦的行为表现。至少，他们在沉迷于手机时，快速分泌出来的多巴胺会让孩子短暂地忽略痛苦。

只是，这种让自己免于痛苦的方式，代价就是人们可能会变得没有自制力、对手机有依赖性、无法正常社交......这往往又加重了他们对手机的沉迷，导致恶性循环。

当孩子习惯了用手机来逃避痛苦，这也降低了自己处理情绪的能力，变得更加焦虑、脆弱，抑郁。