📌📌📌数据来自《中国食物成分表》,每100克可食用部分做对比,把维C、铁、优质蛋白、膳食纤维一目了然呈现出来。食物不是追求保健品与昂贵补品,而是读懂日常一饭一蔬,吃对,比吃贵更重要。合理搭配膳食,把普通食材吃明白,就是最好的养生。