四份食物营养排行榜📌📌📌

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数据来自《中国食物成分表》，每100克可食用部分做对比，把维C、铁、优质蛋白、膳食纤维一目了然呈现出来。

食物不是追求保健品与昂贵补品，而是读懂日常一饭一蔬，吃对，比吃贵更重要。
合理搭配膳食，把普通食材吃明白，就是最好的养生。