九大体质对照表，看懂六大茶类怎么选

图1｜什么体质喝什么茶

体质不同，饮茶有别。
先看茶性，再选适合自己的那杯。

图2｜六大茶类的茶性

绿茶性寒，黄茶性寒，白茶性凉；
青茶性平，红茶性温，黑茶性温。

饮茶不只看口味，也要看体质与茶性是否相合。

图3｜你适合哪类茶？

- 平和质：适合青茶

- 气虚质：适合青茶、红茶、黑茶

- 阳虚质：适合青茶、红茶、黑茶

- 阴虚质：适合绿茶、白茶、黄茶

- 特禀质：适合青茶、红茶、黑茶

- 气郁质：适合青茶、红茶、黑茶

- 血瘀质：适合青茶、红茶、黑茶

- 痰湿质：适合陈年乌龙、黑茶

- 湿热质：适合绿茶、白茶、青茶、黑茶


图4｜性寒黄茶

黄茶功效与绿茶相近，口感更醇厚。
但茶碱、茶多酚较多，胃部不适者少喝；孕期女性不宜饮用。

图5｜性寒绿茶

绿茶适合体质偏热、胃火旺、精力充沛的人。
肝脏病人、孕妇、胃寒及手术病人不宜饮用。

图6｜性温黑茶

黑茶能去油腻、解肉毒、降血脂。
但动脉硬化、高血压病情不稳定者不宜饮浓茶；贫血、低血糖患者慎喝。

图7｜性温红茶

红茶适合胃寒、手脚发凉、体弱、年龄偏大者。
结石患者忌饮；贫血、神经衰弱、失眠人群少喝；经期、孕期、哺乳期女性不建议饮浓茶。

图8｜性平青茶

青茶适宜人群较广，陈茶香气更佳。
但忌空腹饮用，容易出现茶醉；睡前饮用，可能影响睡眠。

图9｜性凉白茶

白茶适用人群与绿茶相似，陈放后价值更高。
胃热者可适量饮用，但每天不宜过量，老年人更应少喝。

茶饮是日常调理的一部分，
但不能替代医疗诊断。

体质复杂、正在服药或有基础疾病时，
建议先咨询医生，再选择适合自己的茶。

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