姐妹们，V姐来啦，今天放假心情真的很舒爽啊。
中秋假期来啦，估计大部分人都会吃月饼。我今年从盒马买了几盒月饼，给家里人分了分。盒马的月饼种类还是挺多的，热量也都层次不齐。
今天我就把盒马一些常见月饼的热量整理了一下，姐妹们可以参考一下。我还会分享减脂期吃月饼的方法，大家赶快来看看吧！
1、散装月饼热量
广式低糖蛋黄莲蓉月饼，潮式芙蓉金玉酥皮月饼，低糖经典五仁月饼，枣蓉核桃蛋月烧月饼热量基本都在350大卡左右，减脂期想吃的话可以吃一半。
散装月饼里面低糖陈皮豆沙的热量相对低一些，中秋节想单买一个月饼尝尝鲜就可以选这个。
2、低糖月饼热量
低糖月饼虽然减少了蔗糖，但油脂并没有减少，热量也不会太低。
比如美心低糖蛋黄莲蓉月饼和五芳斋广式低糖蛋黄莲蓉月饼，热量也是在350大卡左右，和普通月饼差别不大。姐妹们吃低糖月饼的时候，也是要控制好分量哦~
3、大月饼热量
大月饼的热量就比较高了，比如蛋黄板栗传统大月饼、五仁金腿大月饼这类个头大的月饼，法式乳酪王后饼，热量都在1500-2000大卡之间。
要是家里买了这种大月饼，还是切开和家人一起分着吃比较好。
4、冰皮月饼热量
冰皮月饼的分量小，热量在月饼里也比较低的，我今年中秋就是买的冰皮月饼。
比如开心果味奶酪夹心冰皮月饼和杨枝甘露夹心冰皮月饼，一个大概两百大卡。白桃奶酪冰皮月饼和榴芒一刻的榴莲冰皮月饼热量大概130大卡，减脂期吃一个完全没问题。
5、现烤月饼热量
盒马还有很多现烤的月饼，基本都是咸口的，比如黑猪云腿月饼、榨菜黑猪鲜肉月饼、高汤鲜肉月饼、小龙虾黑猪肉月饼，热量大约在220到250大卡之间。
这种我觉得减脂期吃一个也还是可以的。
6、多口味月饼热量
还有很多礼盒装的月饼，这里也都给大家做了整理，买了礼盒装的姐妹们可以看看。
一般米月饼和软心月饼的热量会低一些，像蛋黄白莲这种广式月饼热量就比较高了。
7、减脂期吃月饼的tips
减脂期想吃月饼我一般是选冰皮月饼和米糕类，热量相对低一些。低糖月饼我认真看了看，其实它们不等于低热量，吃的时候还是要注意控制好分量。
还有，中秋节当天吃了月饼，可以把正餐的主食减少一点哦~
