假期前的一天真的好忙，这种时候我都会看看点一杯咖啡提提神☕️。我平时很喜欢喝咖啡，但自己在家做又嫌麻烦，就三天两头的在外面买。我买的相对较多的应该就是瑞幸了，因为它不仅性价比高，味道不错，而且还经常出新品。
这次又出的这些新品，我还是很喜欢的，豆乳和抹茶系列，都是我爱的口味。
不过，减肥期喝肯定还是要注重热量，我查了一下，这几款新品热量都在200出头，减脂期怎么喝才不踩坑？我总结了几个点单技巧。
技巧一：甜度选“微甜”或“少少甜”
我把四杯新品都买了，只有咸芝士豆乳拿铁是“微甜”，其他几款都是“少少甜”，喝下来感觉甜度刚刚好，不过，咸芝士豆乳拿铁偏甜一点，也可以选择“少少甜”。
糖浆是热量大头，每高1度就会多20到30大卡，平时选最低甜度就能省出不少热量，当然，很多种也可以选择不另外加糖，因为它本身的配料里就有糖，甜度也是够的。
技巧二：注意奶盖和顶料
这里面咸芝士豆乳茶有240大卡，主要是因为它默认有奶盖，所以热量相对高一些，怕热量高可以备注“去奶盖”。
同时上面撒的黄豆粉虽然很香，但也是额外的热量来源，也可以备注少撒一些。
技巧三：选冰的，少选热饮
你可以发现冰的热量一般比热的热量要低，这是因为，虽然看着一大杯，但冰块占了不少部分，热量就会低很多。
而且因为要等冰块融化，所以喝的较慢，更容易有满足感。
技巧四：不要额外加糖浆或小料
我们在点奶茶的时候，尽量不要额外加小料，一份小料的热量少说也得有几十大卡，当然，还有一些热量高的可能就有二三百大卡。图片里这四款都没有额外小料，保持原配就已经很好喝了。
按这个思路点，减脂期也能快乐喝瑞幸，一般如果和同事一起上车来一杯，晚餐主食我就不另外安排咯～
