这些年, 门诊上碰到不少卵巢早衰的, 有三十出头就闭经的, 也有来了月经滴滴答答走不干净的，人也虚，烦躁出汗, 半夜总是醒。
好多人觉得这就是年纪到了, 老化了，没法子, 实际上并非如此。
中医讲肾藏精, 主生殖，这精就好比庄稼地里的土, 土要是薄了贫了，种啥都不长, 卵泡也是这个道理，没有物质基础它发育不起来。
肝血再一亏, 人就更烦躁了，睡也睡不踏实, 月经两三个月不来或者量少得可怜，基本上都是这个原因。
这些年我一直在讲, 食疗上搭把手，把亏的慢慢往回养, 有些同志恢复的还真不错。
今天就讲4样不起眼的食物, 都不贵，菜场超市就能买到。
1、黑豆
第1名, 补肾填精这东西黑乎乎的, 菜场里几块钱一斤，搁那儿没几个人当回事, 可它入肾经，中医讲色黑通肾, 补的是先天那个根。
用法也简单, 黑豆50克提前泡一晚, 第二天煮到软烂, 可以加一小把枸杞一起炖，每周吃个三四次, 坚持吃上一阵月经量慢慢能上来些。
2、枸杞
养肝血排第二的是枸杞, 性平味甘, 入肝肾经, 擅长补肝血益肾精。肝血充盈了, "魂魄"有了安身的地方, 人就不那么烦躁了, 睡眠也会跟着改善, 脸色白色的情况也会好转。
每天一小把, 十来粒就行, 泡水喝或者直接嚼着吃, 干嚼比泡水效果还好些。
3、山药健脾胃排第三, 山药这东西平淡, 但它是补脾胃的一把好手。
中医讲脾为后天之本, 气血生化之源, 脾胃要是虚了你吃再多补肾的也吸收不了, 等于白费。山药补脾养胃, 兼能益肺固肾, 一身都是好的。铁棍山药蒸着吃, 或者切块煮粥, 每天一两段, 饭量也跟着上来。
4、黑芝麻
润肾燥排第四的是黑芝麻, 性平味甘, 入肝肾大肠经, 补精血润肠燥。
有些早衰的同志大便干结, 头发也开始掉了, 黑芝麻对这些都管用。炒熟后碾碎, 每天一小勺, 拌在粥里或者直接吃, 别吃太多, 多了容易滑肠。
说个门诊的例子。
有个32岁的女同志, 在公司做财务的, 闭经1一年半了, 期间打了黄体酮就来, 不打就不来, 人也没精神, 动不动就出汗, 晚上还睡不好, 有时不想吃饭但嘴巴又想进食, 浑身没劲。
来的时候是她妈陪着来的, 她妈讲, 孩子自从工作压力大了以后月经就开始紊乱, 后来干脆不来了, 脾气也变了, 整天关屋里, 头都不抬, 不爱搭理人。
我查看了她的舌头, 舌质淡且瘦小, 舌苔薄白, 脉沉细, 这就是典型的肝肾精血亏虚, 冲任不充的情况。
我给开了熟地, 山萸肉, 山药, 枸杞子, 菟丝子, 当归, 白芍, 柴胡, 炙甘草等, 同时让她目前每天黑豆枸杞煮着吃, 山药蒸着吃。差不多三周的时间吧, 她妈打电话说, 孩子愿意出房门了, 睡也睡踏实了些, 饭量也上来点。
方子微微调整了下, 加了女贞子、旱莲草, 后续又坚持了一段时间, 月经自己来了, 虽然量还不算多, 但脸上看着有光了, 精神状态呢明显好转。
我跟大伙说句实在话, 卵巢早衰不是一天两天得的, 调起来也得有耐心啊。食物是打配合的, 别指望吃两天就好。
该查的性激素六项还得查, 该找大夫调理还得调理, 别自作主张停药。但记住, 急症重症别耽误，赶紧去医院。
