蛋白质含量排行榜,吃对了么?
- 更新时间 2026-09-23 16:03:59
蛋白质含量排行榜,吃对了么?
蛋白质含量排行榜，吃对了么？
蛋白质含量排行榜公布
每100g可食部｜数据来源：《中国食物成分表第6版》
35.0g 1 干黄豆
22.6g 2 瘦牛肉
19.4g 3 鸡胸肉
16.6g 4 草鱼
16.4g 5 虾仁
13.1g 6 鸡蛋
8.1g 7 北豆腐
3.3g 8 纯牛奶
蛋白质是修复机体组织、维持免疫力的核心营养素；肿瘤患者消耗更高，优先选好消化的优质蛋白
少量多餐分配蛋白，减轻肠胃负担；食欲差时可医嘱选用乳清蛋白补充，助力维持肌肉量！
宝子们平时都吃对了吗？还有哪些？你认为蛋白质含量很高的食物？打到评论区哦。
湖北,1小时前,
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