月饼热量排行榜出炉！这样吃，解馋还不长胖

中秋佳节，家家户户都少不了月饼。
香甜可口，可很多人不知道，小小的一块月饼，热量相当惊人❗

一块双黄莲蓉月饼，热量差不多接近4碗米饭，不知不觉，热量就超标了。

👇这份月饼热量排行榜，建议收藏，看看你爱吃的月饼排第几。

🥮双黄莲蓉、蛋黄莲蓉、五仁属于热量大户，解馋浅尝就好；
冰皮、低糖杂粮相对友好，但也不能毫无节制。

过节不想放弃美味，又担心长胖，记住下面4个吃法原则，好吃无负担。

✅一次只吃半块：不要整块下肚，分两次食用，控制分量是第一位
✅搭配无糖茶饮：绿茶、乌龙茶，解腻助消化，不要配含糖饮料
✅当天减少主食：吃了月饼，米饭面条就要减量，碳水别叠加
✅放在饭后食用：不要当作零食空腹不停吃，正餐之后再品尝

中秋讲究团圆快乐，不必完全忌口硬忍着不吃。
控制好分量，选对吃法，就可以安心感受节日的甜蜜。

愿大家中秋安康，月圆人圆，吃得开心，吃得健康🌕