减脂期必看月饼热量排行榜

一块月饼 ≈ 两碗米饭 🍚🍚但我选择把这两碗米饭换成快乐！毕竟，心情好代谢才快嘛！在这个“高糖高油”的节日里，我依然保持优雅：只吃四分之一块，剩下的交给家人。智慧进食，才是成年人的顶级自律。

减脂人如何吃月饼？

切小块分享
一个月饼分成4-8份，每次只吃一小块，既解馋又不超热量。

选择低卡款式
推荐冰皮月饼、低糖月饼或者小尺寸款式，比传统月饼热量低不少。

搭配茶或黑咖啡
喝茶或黑咖啡可以解，还能延缓血糖上升，避免肪堆积。

代替主食吃
如果吃了月饼，正餐的米饭或面食就要减量，平衡一整天的碳水撅入。

注意运动消耗
吃一个月讲差不多要慢跑40分钟才能消耗捧！所以吃完最好动起来。