抑郁症食物排行榜：第1名不起眼但大脑喜欢

抑郁症友好食物排行榜：第1名不起眼，但大脑最喜欢，吃对了孩子少遭罪

门诊里, 经常有人问我“抑郁症患者到底能吃什么？”。

今天索性罗列出一个排行榜单, 首先必须把事情说得更明白一点, 当病情发作得厉害的时候, 就先不要再去琢磨这些食物的问题了, 而是应该吃些小米粥和烂面条来调养自己的身体, 等到处于平稳阶段或者病情比较轻的情况下, 就可以参考这个榜单。

第8名——小米粥

要把米油熬出来, 得使用纯小米作为原料, 可以加一些红枣之类的熬煮, 可滋补养人。

第七名——山药

把山药蒸熟透, 可以弄成山药泥。适当吃些山药，对脾胃好。中医认为脾胃是后天之本，只要脾胃顺当, 气血充足了，人就会有精力。

第六位——桂圆

桂圆煮粥或者泡水喝。当你心里觉得空落落的时刻, 就吃点这个。

第五位——百合

在煮粥或者炖汤的时候, 如果心里觉得烦闷的话就放点百合，不过千万不要放太多, 百合偏向于凉性，不是每个人的体质都适合。

第四名——茯苓

煮粥或打粉冲糊，健脾安神，心里不慌。

第三位——酸枣仁

先将材料炒熟并打碎,煮水喝, 使用睡眠状况不佳的人。

第2名——莲子

去芯煮粥，莲子肉温和，安神好。

第一名——焦米粥

把大米或者小米拿来炒至微微发黄, 煮粥喝, 这样做出来的粥带有焦香味, 能健脾、疏肝, 让内心变得安定踏实方便。

上述这些食物的烹调方法就是采用蒸、煮、炖的方式, 调味料仅添加少量的盐。不要整天都食用这些食物, 可以选择其中的一两种试着吃一下。如果感觉到身体不适, 就应该立即停止食用。具体的情况需要听取医生的建议。

这篇文章是给大家做健康知识分享的, 它并不可以代替医生去做诊断。如果你觉得身体不舒服,一定要去正规的医院去看病。别瞎用！

温馨提醒：本文为中医健康知识分享，仅供参考，如有不适请及时就医。