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各种月饼热量测评,减脂人收好

更新时间 2026-09-21 21:18:47

各种月饼热量测评,减脂人收好

今天抽空去理发店修剪头发，没有提前想好具体的款式，理发师和我简单沟通了一下，帮我修剪了城市，还剪了轻薄的刘海，坐在椅子上，听着剪刀咔嚓咔嚓的声音，整个人都放松了下来。

剪完对着镜子打量，看着新发型，觉得还挺不错，走出理发店，街边已经有不少门店都摆上了中秋月饼礼盒，橱窗里各式各样的月饼，看着就很诱人。

我在路上，我就想到这一段时间我一直在慢慢挑战饮食节奏，中秋前后家里肯定也会收到不少月饼我打算提前做好功课，看看不同月饼的分量，心里也有个底，过节的时候可以尝几口。

我拿了厨房称挨个撤了几款常见的月饼，接下来就和大家一起来看看。

我不会一次吃掉一整块月饼，这是我一贯的做法。

双黄莲蓉单个大概788大卡，分量偏大，我一般只切一小块尝尝。

牛乳草莓这款，单只55克，热量约181大卡，个头小巧，我会切一半，剩下的收好下次再吃。

我参考测评里的分量大概就是20多克的一小块，差不多100大卡，这样吃的话也不会打乱我平时的饮食安排，和家人分月饼的时候，我就切一小块放在盘子里，和家人一起品尝，尝一尝味道就够了。

这么多款月饼，每一款的口感和分量都不一样。

五仁、豆沙、枣泥，每100克的热量在420到455大卡区间。

滇式云腿、玫瑰五仁，吃起来风味更足，苏式蛋黄饼皮酥软，牛乳草莓口感更清爽。

会优先挑选自己喜欢的口味，不会因为摆在桌上就随便吃，比如我比较喜欢牛乳，草莓的，想吃的时候就会切一小块，满足一下。

一般是把月饼放在白天吃，当做一餐里面的一部分，比如中午吃完菜和肉之后，再吃上一小块月饼，会替换掉一部分的主食。

不会留到晚上吃，因为白天的活动比较多，搭配好当天的其他食物吃起来就会更方便一些，要是有聚餐，我也会提前想好，今天打算吃多少，有个心理预期。

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