一直以为蓝莓是抗氧王者，看排行榜才发现它居然没进前三很多香料、浆果的抗氧化数值远超蓝莓！⚠️小科普：榜单是按每100g干重测算，丁香、肉桂这类香料数值碾压，但日常我们一次只放一点点，实际摄入有限。蓝莓依旧是日常吃很方便的优质抗氧水果，不用神话榜单，均衡饮食更重要。#抗氧化食物 #养生冷知识
