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比喝奶茶强100倍的银耳羹

更新时间 2026-09-18 22:23:40

比喝奶茶强100倍的银耳羹

这碗羹，就是给身体“充电”的。

桂圆：补气血，睡不好、容易累的人多吃点。

红枣：养脾胃，女生那几天过后喝最舒服。

枸杞：护眼睛，天天看手机电脑的离不开。

银耳：润肺养肤，胶质满满，比敷面膜实在。

四样东西放一起，小火慢炖，胶质熬出来，喝起来黏糊糊、甜丝丝的。

准备下列食材

可以放冰糖，红糖，我放的是黄冰糖

✅食材：银耳，桂圆干，红枣，枸杞，冰糖
👩‍🍳做法：
1.桂圆干和红枣洗净
2. 将银耳、桂圆干、红枣放入锅中煮十来分钟
3. 加入枸杞冰糖继续煮5分钟

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啥时候喝？

早上空腹来一碗，一整天都有精神

下午饿了当加餐，比吃零食强

晚上熬夜前喝一碗，第二天脸色不难看

谁适合喝？

脸色发黄、气血不足的女生

经常熬夜、用眼过度的上班族

换季容易干咳、皮肤干的人

一句话总结：一碗下肚，气色好了，睡得香了，皮肤也润了。比喝奶茶强一百倍。

银耳还有好多可以搭配的食材，欢迎你们来评论区留言

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