失眠的人都有一个困惑：为什么别人说好用的安神方，自己喝了没用？
因为"失眠"两个字，听着像一种病，其实是好几类问题的同一个表现。
睡不着和睡不沉，用的药是两套思路。
先花十秒钟，看看你是哪一种：
对上了号，往下看排行榜，思路就顺了。
安神助眠中药强弱排行榜
排行榜里的"强弱"，没有谁好谁坏，是力道和用武之地不同。像一支球队，前锋后卫各有各的场子，各守一摊。
第一梯队：养心安神主力（失眠第一梯队）
酸枣仁，养心补肝，宁心安神，是公认的"失眠第一药"。虚烦不眠，它常打头阵。
柏子仁，养心安神，兼能润肠。心神不宁、大便偏干的人，它很合适。
茯神，宁心安神，是茯苓家族里专管安神的成员。心慌、睡不稳，常配它。
第二梯队：交通心肾组（凌晨早醒找它们）
远志，安神益智，能沟通心肾。心神不宁又记性差的人，古人常用它。
夜交藤（也叫首乌藤），养心安神，引阳入阴。半夜醒了睡不着的人，它常被想起。
第三梯队：清心除烦组（入睡难、心烦找它们）
莲子心，清心安神，能交通心肾。心火旺、躺下就心烦的人，泡一杯莲子心茶是常见的做法。
百合，清心安神，兼能润肺。心烦失眠又干燥的人，它两头都能顾。
第四梯队：养血安神组（多梦、心脾两虚找它们）
龙眼肉，补益心脾，养血安神。思虑多、气血亏的人，厨房里熬粥常放它。容易上火的人要留意用量。
大枣，补中益气，养血安神。气血不足引起的睡不好，它默默打底。
第五梯队：解郁安神组（想太多睡不着找它们）
合欢皮，解郁安神。心里装着事、翻来覆去睡不着的，它是这组的代表。
两个容易踩的坑
坑一：安神药不是安眠药，急不来。 调理失眠，药力是慢慢攒的，喝两天没反应就换药，反而什么都试不灵。给身体一点时间，至少用上一段时间再看效果。
坑二：酸枣仁要用炒的。 生酸枣仁偏收敛，炒酸枣仁安神的作用更温和常用。买的时候认准"炒酸枣仁"，打成粗末泡水，更容易出味。
一张表看懂
你是翻来覆去的那一类，还是睡着就醒的那一类？评论区说说，我看看哪类朋友最多。
