如果你喜欢挑战冰水浴（Cold Plunge），或者想体验近年来风靡全球的天然冷水疗法（Cold Water Therapy），加拿大或许就是你的理想目的地。
近日，冰岛户外品牌 Icewear 公布了全球最佳天然冷热疗法目的地排行榜，加拿大共有4个地点成功入选，其中位于班夫国家公园（Banff National Park）的梦莲湖（Moraine Lake）更是一举夺得全球第二名，仅次于斯洛文尼亚的布莱德湖（Lake Bled）。
加拿大4处景点跻身全球最佳冷水疗目的地
Icewear表示，近年来越来越多研究认为，冷水疗法具有一定健康益处，包括：
- 缓解肌肉酸痛和肿胀
- 促进身体恢复
- 增强免疫系统功能
- 帮助放松身心、缓解压力
为了评选全球最佳冷水疗地点，Icewear从全球65个知名目的地中筛选，并分析了2026年1月超过5.4万条游客评价，重点统计包含“真实（Authentic）”“放松（Relaxing）”“疗愈（Transformative）”“振奋精神（Invigorating）”等关键词的正面评价。
最终，加拿大共有4个地点成功上榜。
第一站：梦莲湖（Moraine Lake）——全球第二名
位于班夫国家公园的梦莲湖，被Icewear评为全球第二大天然冷水疗地点。
数据显示，72%的游客评价中都包含积极关键词。
梦莲湖因其梦幻般的蓝绿色湖水闻名全球，也是加拿大最具代表性的旅游景点之一。
由于湖水直接来自冰川融水，即使夏季水温通常也只有约4℃。
对于喜欢冰水浴的人来说，这里无疑是一次真正意义上的“极限挑战”。
除了冰水体验之外，这里还拥有丰富的徒步路线和壮丽的山地风光，每年吸引无数游客前来打卡。
第二站：佩托湖（Peyto Lake）
同样位于班夫国家公园冰原大道（Icefields Parkway）旁的佩托湖，也成功进入榜单。
调查显示，41.8%的游客给予高度评价。
佩托湖以标志性的蓝绿色冰川湖水和壮观山景闻名，是加拿大落基山最经典的观景地点之一。
和梦莲湖一样，佩托湖同样属于冰川湖，一年四季湖水都十分冰冷。
对于喜欢挑战冷水疗法的人来说，这里同样是不容错过的体验地点。
第三站：班夫国家公园整体上榜
除了梦莲湖和佩托湖分别入选之外，整个班夫国家公园也被Icewear列入全球最佳冷水疗目的地。
调查显示：
71.2%的游客评价都提到了班夫壮丽的自然景观以及令人震撼的体验。
事实上，班夫不仅拥有梦莲湖、佩托湖，还有许多适合天然冷水游泳的地点。
而最特别的是，在完成冰水挑战之后，游客还可以前往著名的班夫温泉（Banff Hot Springs）泡温泉，体验冷热交替带来的独特放松效果。
第四站：苏必利尔湖（Lake Superior）
榜单中的第四个加拿大地点，是世界著名的苏必利尔湖（Lake Superior）。
虽然Icewear将其归类为美国景点，但实际上，这座北美五大湖中面积最大的湖泊，同样横跨加拿大安大略省，因此加拿大网友纷纷表示：
“这个必须算加拿大的！”
调查显示，47.1%的游客给予高度评价。
苏必利尔湖拥有辽阔湖面、原始森林以及壮丽海岸线，被认为是最适合体验天然冰水浴的大型湖泊之一。
专家提醒：冰水浴虽热门，但一定要注意安全
虽然冷水疗法越来越受到欢迎，但专家也提醒，体验前一定要充分了解相关风险。
尤其是在天然湖泊中，当水温低于15℃时，人体可能出现“冷休克反应（Cold Shock）”。
这种反应可能导致：
因此，如果准备尝试冰水浴，应尽量：
- 靠近岸边活动；
- 不要独自下水；
- 最好有同伴陪同观察；
- 根据自身身体状况量力而行。
全球最佳温泉疗养地也公布
除了冷水疗法排行榜外，Icewear还公布了全球最佳天然温泉疗养目的地。
前三名分别为：
第一名： 新西兰 Hell's Gate Geothermal Park & Mud Spa（地热公园泥浆温泉）
第二名： 英国 Thermae Bath Spa（正面评价70.3%）
第三名： 冰岛著名蓝湖温泉（Blue Lagoon）（正面评价68.7%）
随着越来越多人开始关注身心健康与自然疗愈，加拿大丰富的冰川湖泊和国家公园再次成为全球关注焦点。如果你准备前往班夫旅行，不妨在确保安全的前提下，体验一次真正的天然“冰水浴”，感受落基山带来的独特魅力。
