网友提问：为什么有些 MBTI 事情已经过去了，还会不停复盘纠结，疯狂自我检讨？
小编：习惯反复复盘过往细节，是很多人格容易陷入精神内耗的典型表现。
事情明明已经落幕，可脑海里会不断回放对话、场景，不断回想自己哪句话说错、哪个举动做得不够好，不断设想如果当时换一种说法结果会不会不一样。并不是真的犯了多大错误，而是对自我表现有很高的要求。
高 Si、高 Fi 人格更容易出现该状态，心思细腻，对自己的过失格外敏感。适度复盘可以吸取经验，但无休止的反复回想，只会持续消耗心理精力。
可以给自己设置复盘截止时间，到点就主动叫停思绪，分清 “吸取教训” 和 “自我折磨”。已经发生的事无法改写，不必拿过去反复苛责现在的自己。
你会不停回放已经结束的事吗？你有停止精神内耗的小方法吗？
