退休金排行榜，你的城市排在哪个梯队？
最高月入5653元，最低只有3050元，差了将近一倍
最近小区凉亭里、公园长椅上，退休老同志们聊得最多的话题，莫过于每个月的养老金到账数字。
“听说西藏一个月能拿五千多？”
“上海也不低，五千出头。”
“咱们这儿才三千出头，差这么多啊？”
带着这些疑问，我查阅了各省人社部门公开数据，整理出这份2025—2026年度全国31个省份职工退休人员月人均养老金排名。
一张表看清你的城市排在哪
以下数据为城镇职工养老保险人均养老金（元/月） ，不含城乡居民养老保险：
排名 省份 月人均养老金（元） 梯队
1 西藏 5653 第一梯队
2 上海 5191 第一梯队
3 北京 5072 第一梯队
4 青海 4368 第一梯队
5 浙江 4023 第一梯队
6 天津 3987 第二梯队
7 山西 3915 第二梯队
8 江苏 3865 第二梯队
9 广东 3821 第二梯队
10 重庆 3754 第二梯队
11 山东 3710 第二梯队
12 宁夏 3690 第二梯队
13 新疆 3655 第二梯队
14 湖北 3630 第二梯队
15 陕西 3580 第三梯队
16 安徽 3565 第三梯队
17 河北 3540 第三梯队
18 云南 3515 第三梯队
19 内蒙古 3485 第三梯队
20 江西 3456 第三梯队
21 四川 3456 第三梯队
22 甘肃 3310 第三梯队
23 湖南 3412 第三梯队
24 吉林 3395 第三梯队
25 黑龙江 3324 第三梯队
26 河南 3317 第三梯队
27 海南 3298 第三梯队
28 广西 3289 第三梯队
29 贵州 3276 第三梯队
30 福建 3230 第三梯队
31 辽宁 3198 第三梯队
数据来源：各省人社部门公开数据及人社部养老保险司统计测算
第一梯队：谁在领跑？
西藏以月均5653元高居榜首。很多人不理解——西藏经济并不发达，为什么养老金最高？答案在于高原艰苦边远地区补贴，每月额外增加1200元左右。加上中央财政转移支付力度大，西藏的人均养老金连续多年位居全国第一。
上海5191元、北京5072元紧随其后。这两个城市的优势在于缴费基数高、社会平均工资高、地方财政实力雄厚。上海的挂钩调整比例也是全国最高的。
青海4368元排在第四，同样是高寒地区津贴在起作用。浙江以4023元跻身第一梯队，民营经济活跃、缴费基数高是主要原因。
第二梯队：经济大省的“中间档”
第二梯队集中在3500—4000元区间。
天津3987元、山西3915元、江苏3865元、广东3821元。广东虽然是全国经济第一大省，但外来务工人员多、退休人员基数大，人均被摊薄。
有意思的是，同一个省内差距也不小。广东全省平均3821元，但深圳能到4120元；江苏全省平均3865元，苏州和南京能超过4000元。
第三梯队：3000元出头的大多数
全国31个省份中，大部分集中在3000—4000元之间。
辽宁3198元排在最后。作为老工业基地，辽宁老龄化严重、抚养比偏低，历史包袱重。福建3230元、广西3289元、贵州3276元也都处于低位。
为什么差距这么大？
第一，地区经济发展水平不同。 经济发达地区社会平均工资高，缴费基数自然高，养老金计发基数也更高。
第二，人口结构差异。 广东抚养比高达8:1，是全国最高的；而东北老工业基地退休人员多、在职人员少，基金压力大。
第三，政策倾斜因素。 西藏、青海等艰苦边远地区享受额外补贴。
第四，历史遗留问题。 老工业基地国有企业退休人员多，历史负担重。
全国企业职工月人均养老金水平约3897元——如果你每月到手超过这个数，已经跑赢了全国平均水平。
说在最后
这份榜单是平均数，有人高有人低。工龄长、缴费年限多的人，到手金额会比平均数高不少；工龄短、一直按最低基数交的人，可能比平均数低。
另外要注意，职工养老金和城乡居民养老金是两套体系。2026年城乡居民基础养老金全国最低标准是163元/月，和职工养老金的差距确实很大。
养老金的事，说到底还是多缴多得、长缴多得。与其羡慕别人，不如算清楚自己的账。
你的城市排在第几档？欢迎在评论区聊聊你每月到手的养老金是多少。
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数据来源：各省人社部门公开数据、人社部养老保险司统计测算，仅供参考，个人实际养老金以当地社保经办机构核算为准。
