静心方法排行榜

有所喜好，则有所悲伤。能带给人喜乐的，其实是自己过去累积的善业，而外在的人事物只是助缘。自古神仙无别事，只生欢喜不生愁。常心善、言善、行善，即常与仙道相应。但因我执未破，当意志力无法再维持有为善法，过去累积的恶因又未曾转化，难免再入六道轮回。

救度之法，即是回归平常心。以下列举几种高效的静心方法。

第七名：深呼吸三次，一次也行。呼吸是随身携带的法器，静静地觉知呼吸，呼气时觉知呼气，吸气时觉知吸气。

第六名：觉知动作。手中正做事时，觉知手的动作，正运动时，觉知肢体动作，让觉知引领元神归位，不沉迷于人类头脑构造的剧情。如果空间许可，往前走七步，注意放在走的动作上，走完七步，过度情绪已断开惯性链接，再回头或向前走七步，加强效果。亦可进行太极、八段锦、瑜伽、禅舞、律动禅修等舒缓的运动。

第五名：持念观世音菩萨圣号。对着观音相，一心持念观世音菩萨的圣号，只是一直念，10钟左右，执念渐消，过度的欢喜和悲伤都远去，只剩下本来无我相、无人相、无众生相的平常心，那就是圣心。

第四名：静坐。能够静坐10分钟左右，就能达到静心的效果。心越静，对境界相的粘着度越低。

第三名：念佛。这是公认的静心大法。遇见快乐的事，念十句阿弥陀佛，回向正觉，遇见悲伤的事，念十句阿弥陀佛，回向真心，有时仅念一句，也能达到静心效果。

第二名：觉照。这是最快回归平常心的途径。当快乐和悲伤的情绪涌现时，就注意到它们，在注意到它们存在的时候，它们会静息。

第一名：是无为自然放松法。当提不起觉照的时候，就任一切情绪自然发生，按平常的节奏生活，然后静观其变。快乐的情绪，不会持久，悲伤的情绪也不会永远停驻，情绪本身就是生灭法之一，不去纵容它，也不去禁止它，它自生自灭，如水流过。最简单的其实就是最高级的，最高阶的修行乃是无修之修，连一个觉照也不执着。但其实觉一直都在，当我们放松时不去强掌控，本觉会自然隐隐露出，只是非刻意的那种。

当然，我们凡夫习气深，还是应老实从低阶开始静心，不然很容易走滑。个人根器不同，可以选择不同的回归平常心的方式。对喜欢运动的人，或许运动就是最好的方式；对于喜欢做事的人，做事就是最好的方式……是的，以平常心做好平常事，即是最好的修行。