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10 大助眠食物排行榜|吃对好入睡

更新时间 2026-05-20 11:59:53

10 大助眠食物排行榜|吃对好入睡

助眠不是靠某一种神奇食物，

而是睡前别吃撑、别吃油、别吃太甜。

如果长期严重失眠，

不要只靠食物硬扛，还是要重视作息、压力和专业评估。

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