夏日低卡解馋水果
有没有姐妹和我一样，一到夏天就没有食欲，只想吃点水果
没有水果的夏天是不完整的
西瓜、黄瓜、荔枝、葡萄.....满大街的限定快乐
想要狂吃水果还不胖的姐妹赶紧进来看看吧
01
黄瓜
黄瓜简直是夏日的减脂神器
含水量95%，补水又饱腹，吃再多都不胖
1、热量低到离谱，100g只有16大卡
2、维生素C和K丰富，美白养颜两不误
3、 清热解毒，夏天吃它准没错
1
我的减脂食谱：
1、拍黄瓜：加蒜末、醋、辣椒油，开胃解腻
2、黄瓜鸡蛋汤：低脂高蛋白，晚餐就吃它
3、黄瓜沙拉：搭配鸡胸肉，减脂餐天花板
02
芭乐
芭乐 = 番石榴，水果界低调实力派✨
1、维 C 王者：是苹果的 20 + 倍，美白提亮
2、 低 GI 高纤：控糖减脂、促排便超友好
3、口感两吃：脆爽清甜 / 软糯奶香
4、吃法加分：撒酸梅粉 / 蘸辣椒盐，风味翻倍
软乎乎又清爽
2
1、芭乐＋蓝莓＋百香果
2、芭乐撒点酸梅粉
3、芭乐＋奶酪
03
香蕉
香蕉不仅好吃，还被称作“智慧之果”和“快乐水果”
它的的营养价值和益处可不少！
也是非常的低卡，减脂期可以赶紧冲
3
1、香蕉+豆浆粉+酸奶
2、香蕉蛋奶烤燕麦
3、香蕉鸡蛋饼
04
草莓
是减脂期也能放心吃的“神仙水果”！看着红艳艳、甜滋滋的草莓却不敢吃，生怕热量高、糖分多影响减肥
快别纠结了！今天就来为草莓“正名”，让你安心享受这份甜蜜
4
1、草莓干噎酸奶卷
2、草莓舒芙蕾
3、脆皮草莓酸奶冻
减
脂
低卡小分享
今天的低卡水果篇就分享到这里啦
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我们下期介绍详细的减脂做法
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爱你们哦
下期再见
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