【排名】水果含糖量排行榜

含糖量最高：红枣（61.6%），其次是椰子（31.3%）、芭蕉（28.9%）、榴莲（28.3%），这类水果即使少量食用，糖分摄入也很高。

含糖量最低：黑莓（4.3%），其次是西瓜（5.8%）、圣女果（5.8%）、柠檬（6.2%），这类水果对血糖影响较小。