孩子考前焦虑但不好好复习,依然刷手机玩游戏,家长的第三条路
- 更新时间 2026-05-10 19:11:55
孩子在考试前，整个人呈现出一种矛盾和拧巴。
一方面焦虑紧张，情绪不高，一方面又不见把时间用在复习上，依然在刷手机，打游戏，状态放空，书桌和房间乱糟糟。。。
面对如此情形，家长们该怎么办？
催促、提醒、指责，讲道理，发脾气吗？
不好使，不仅让亲子关系越来越糟，而且对家长身体和心情都不好。
任随ta去，不看不想，把命运和结果还给孩子吗？
其实孩子是有潜力的，也希望自己好，但不知道为啥就是行动不起来。
其实，还有第三条路，那就是，家长调整自己的心，振作精神，陪着孩子一起面对。
不是和困难站在一边，打败孩子；
而是和孩子站在一边，面对并战胜困难。
这是孩子的成长，也是父母的成长。
想一下孩子为什么会刷手机，打游戏？
孩子难道不想要成绩好吗？没有一个孩子内心没有上进心。
孩子当然想要成绩好，但ta现在的内心是混乱的，考前情绪波动，能量不足，同时又缺乏有效行动的结构，自己把自己卡住了。
手机，游戏，成为了ta暂时逃避现实，疗伤的场所。人的本性都是趋利避害的，不想面对伤口。
跟孩子提学习，ta发火，那也是因为伤口疼，被戳的疼。
ta混乱的桌面和房间，也是内心世界的反映。
这个时候，如果再批评指责讲道理，其实是进一步增加混乱，不能激发行动力，家长基本是白费力气，仅自己生气，且不欢而散。
考前想要激发孩子的行动力，要遵循大道至简的原则：
1. 锁定目标，目标要足够具体，足够明确。可以是一个很小的目标，能够马上行动起来的。比如，在十分钟之内，背5个英语单词，并默写出来。
2. 这一步很关键，想激活孩子的行动力，一定不能急躁，不能贪快。要给孩子一个预热的时间，毕竟之前人家是卡住的状态。给予正向的鼓励，看优点，别挑毛病，先行动起来再说。
3. 孩子在做事中，一点点逐渐积累正向的感受，如成就感，胜任感，价值感。家长给予的正向反馈就很重要，这个反馈不仅仅是语言上的，更多是起心动念上的，真心看见孩子的进步。孩子能读懂我们语言和表情背后的真实想法，所以不要想着拼”演技“，特别是面对青春期孩子，只有真心才能换真心。
以上三步是一个小单元，不断重复，巩固结构，重建孩子的习惯。
正向引导和陪伴的最终目标，是唤醒孩子的自驱力。但这个过程是有步骤的，有秩序，不紧绷，不急躁。
4. 多用具体的问题，引导孩子思考和计划
很多时候孩子并不是不知道该怎样计划，不知道下一步干什么，只是因为考前焦虑，心乱了，没头绪了，本能地就说：我不知道。当ta慢慢被稳住，心安静下来，便能慢慢理出头绪了。
5. 另一个关键点，孩子刚找回一些动力，家长要稳住自己的状态，尽量不输出负面评价。
比如：陪伴孩子学习之后，发牢骚抱怨：你都多大了，你看别的孩子都能自己独立学，连妹妹上小学都可以自己做作业，就你还需要妈妈陪着，妈妈又要工作又要做家务又要管你。。。这对青春期孩子的自尊心和价值感伤害是挺大的。以后ta很有可能宁可自己在那挺着“假学”，在困难里沉溺，也不来找你求助。
为什么说这个过程对家长来说挺不容易呢？
因为孩子这个状态，或多或少对家长来说也是触动点，痛点，忍不了，会发脾气。过往我们是怎么对孩子的，其实都随着时间的推移，孩子的长大而慢慢累积了下来，成为了今天的样貌。如是因，如是果。
面对青春期孩子的困境，从费解闹心到有效引导，妈妈的心路历程（1）
咱们不是希望向着光明的方向转变吗？咱们不是希望孩子学会如何战胜困难吗？那咱们面对如此境遇的反应，内心的想法，言语，行动就是要改变的，改变转动方向。
相信孩子内在的潜力，相信这是陪伴孩子一起成长的历程，相信这不仅仅是孩子长出底层核心能力的机会，也是自己宝贵的蜕变。
什么蜕变呢？
在生活并不如我所愿的时候，选择相信光明，相信希望，内心依然温暖阳光，能稳住自己，接纳现状，且有效行动。
要不然，齿轮还是沿着原来的方向转，改不了。
这也是轮回。
