哈克深蹲等级排行榜，看看你在哪级

一级（空机）：空机蹲起来都晃，腿抖，找不到发力点。别急，先练徒手深蹲，找到“屁股往后坐”的感觉。

二级（40-60kg）：能蹲轻重量了，但膝盖容易内扣，身体会前倾。多想着“脚踩实、背贴紧”，膝盖和脚尖方向一致。

三级（60-80kg）：能做组了，大腿开始有型，但深度可能不够。蹲到大腿与地面平行，别偷懒。

四级（80-100kg）：大腿围度明显增加，穿裤子能撑起来。你已经超过70%的健身爱好者。

五级（100-120kg）：能蹲自身重量的1.2倍左右，大腿像树桩。健身房没人敢小看你。

六级（120kg以上）：你不是在练腿，你是在秀。大神级别，注意保护腰。