大家好，我是慧姐
常吃这几种，气血满格月经不迟到
想让月经准时报到，先把气血补够。
这份养血食物排行榜，日常照着吃就行。
🥇 红肉（牛肉、羊肉）
血红素铁吸收率高，补血刚需，闭经女生必吃。
🥈 黑豆、黑米、黑芝麻
补肾精、养卵巢，对内分泌特别友好。
🥉 红枣+桂圆
经典补气色，适合脸色黄、容易累的女生。
🏅 乌鸡、鸽子肉
滋阴养血，炖汤喝，调经又养人。
🏅 红皮花生、菠菜、木耳
温和补铁，日常搭配吃不踩雷。
不用顿顿大补，三餐穿插着吃，
气血慢慢足，月经自然规律，气色也会透亮。
如果你也月经推迟、气血不足、手脚冰凉，
关注我，每天分享简单好用的养血调经方法，
好好吃饭，好好睡觉，姨妈乖乖来～
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