对抗湿疹食物排行榜,马齿苋第3,山药第2,第一名让人意想不到!看看自己吃得对不对

今天和大家聊聊湿性湿疹，这种湿疹就像名字一样，湿湿的，从中医角度去看待这类湿疹，多半是脾虚湿盛，湿气郁结在皮肤上闹出的动静。

接下来跟大家分享一份“对抗湿疹食物排行榜”，这份排行榜，不是随便排的，也不是让你替代治疗的，而是希望用分享的方式让湿疹的朋友能吃对，切切实实体会到食疗的对抗湿疹的力量。

第3名：马齿苋

乡间地头随处可见的马齿苋，懂行的人都把它当宝贝。这味野菜性寒味酸，归肝经和大肠经，最厉害的本事是清热利湿、凉血解毒。

湿疹发作期，皮肤红、肿、渗水、灼热，这就是典型的湿热毒邪往外冒。马齿苋正好对路。新鲜的马齿苋焯水凉拌，或者煮水当茶喝，能把体内那股湿热往下引、往外排。还可以用马齿苋煮水洗患处，内外夹击，效果来得更快。

但要提醒一句：脾胃虚寒的人别贪多。平时吃点凉的就拉肚子、手脚冰凉的朋友，马齿苋吃多了反而伤脾胃。

第2名：山药

山药排第二，凭的是它扶正的功夫。中医治湿疹有一条铁律，急则治标，缓则治本。发作期用马齿苋这类药清热，到了缓解期，就得老老实实把脾胃养好。

为什么？脾主运化水湿。脾虚了，水湿运化不掉，停在体内就成了湿邪。

山药性平味甘，入脾肺肾三经，健脾益气、补而不滞。用山药煮粥，或者蒸着吃，慢慢把脾的运化能力提上来，水湿自然就能正常代谢掉，湿疹也就不容易复发了。

第1名：茯苓

茯苓药食同源，广东人煲汤经常放，它凭什么排第一？

道理很简单，湿疹的核心病机是湿，而茯苓是中医公认的“治湿圣药”。

茯苓的特点是平和不伤正，利水渗湿的同时还能健脾，它能把体内多余的水湿从小便排出去，又不会损伤正常的津液。

有个小方子值得一试：茯苓15克、薏米30克、陈皮5克。

一起煮水代茶饮。薏米也利湿，陈皮理气防滞，三味配合，既简单又管用。

另外也要记住，忌口比吃什么更重要。湿疹发作期，甜食、生冷、油腻、海鲜、酒，这几样最好别碰。

这些东西助湿生热，一边祛湿一边往里面添湿，等于白忙活。