封面仅是作者单纯觉得好笑
人生在于体验，这句话对绝大多数人来说，有多正确，就有多错误
为什么？
人们对体验的定义往往是错的，
人生在于体验，不是追求更贵的，不是把追求体验作为放纵的借口，不是把丰富的，去旅游去各种地方当做体验
你可能会觉得自己不属于上面的人
那么我只问你一个问题，就是你多久没有获得过那种自己鲜活活在这个世界的感受？
如果你得到的答案是否定，那么你最近的生命质量可能一直在走低
人生在于体验，这个体验不是广度而是深度，不是结果而是过程，
体验是副产品，是我们全情投入当下事情时，自然获得认知，情感，意义的过程
所以如果你真的希望获得好的人生体验，
我的第一个建议就是，别急
急，是体验最大的敌人，
很多人长时间的沉浸在急的状态下，对别人没有耐心，对事情没有耐心，吃饭很快，走路很快，刷视频也很快，要倍速，要一边看视频一边看评论区，
然后，这种急开始蔓延到自己身上，对自己也开始失去耐心，一犯错就苛责自己， 一休息就充满负罪感，不允许自己慢慢变好，总是想立刻成功，于是把自己搞的很受挫很焦虑
一个很急的人，会缺少对于目标对于方向的思考，把各种无意义的努力填满自己的生活，看起来很努力但那只是因为他停不下来了，控制不了自己前进的方向，
这种急是无能的急，你只是急，但没有急出任何的成果，
证据就是过去的一个月，一年，你虽然很急，但生活没有发生任何的改变，也没有做出任何的成果，
长期来看，急在不断损害我们对世界的感知，破坏我们长期努力坚持的能力，
所以我们该停下来了，我们不能顺着这种急的惯性，一直滑向我们人生的结尾
那么我们应该怎么办？
卡尔纽波特的深度工作中引用了一个非常经典的案例，
一个教授把学生带进美术馆让他们观察一幅画三个小时，不能说话不能看书不能碰手机，什么都不能做，就是看
那学生都傻了，这谁能熬得住，最初半个小时难熬的一批，学生既烦躁又无聊，心想，这老师又来水课了，
熬过大概四十分钟后，奇怪的事开始发生了，学生们开始看到不同的东西，画的笔触，颜料的厚度，光影的温度，构图的张力，他们开始感受到自己好像与画家在进行跨时间的对话
看完后，学生非常的疲惫，但他们异常的清醒，教授告诉他们，你们一直以为看画是几秒钟的事，是因为你们习惯了浏览，但一幅画，是画家用几年，几十年的生命经验凝结而成，花十几秒是一种傲慢，也是在剥夺自己获得更深体验的机会
也就是说，获得真正体验最简单的方法就是花时间，不管什么事，想从中获得体验，那就先花上时间
大家一定都打过游戏，不知道你有没有发现，
从零上手某款游戏的时候，我们是一定不感兴趣的，这个游戏的玩法，机制，画风，其实对我们来说都不是那么的吸引人，
但一旦我们投入了一个小时，两个小时，你会发现，你开始找到游戏的乐趣所在了，
事物真正的乐趣永远不在表面，我们必须花一定时间投入其中，深入到一定程度时才能发现
想象一下，任何一个事物都有很多个乐趣点，我们探寻到第一个乐趣点需要一定时间，但从找到第一个乐趣点开始，我们会沉浸进去，并且期待发现更多好玩的乐趣点，
这就是所谓的心流
而如果每件事，我们停留的时间都很短，都在我们找到第一个乐趣点之前停止，
那么所有的事在我们眼中就是无聊的乏味的，一切事对我们来说，都只是一种消耗
你应该做一件事，就是一边刷视频，一边在心里默默观察自己刷视频的速度，
很多人刷视频越空虚的原因是什么？是在任何一个视频上停留的时间都太短，都没有获得足够完整的体验，然后大脑后台整合出了一份各种视频片段接拼起来的图案，获得一份乱七八糟的浅层感受，简单来说，就是大脑吃答辩了
哪怕刷视频，也不要急着划走，而是看完视频，再翻一翻评论区，然后静一静，思考思考
为什么慢慢来比较快，因为慢慢来，获得的体验更多，更容易进入心流模式，我们能获得滋养生命的体验，情绪更平和，内心更满足，于是，我们做事越来越顺手，也愿意长期坚持下去
在这个时代，别人急你不急
别人做事永远是抱着内卷的态度，觉得做任何事都是对自我的压抑，然后不断对世界感到倦怠和厌恶
而你却能从这个世界的万事万物不断获得滋养，好的情绪体验，那你的生命力注定更强，你更积极，更热情，深入发掘事物内部的发展规律
这样的话，尽管有些人靠着急短期获得了一些成果，但长期来看，一定是你的人生会过的更好，更有质量
爷不争了，也是一种争，一种更高级的争
这是第一点，别急
那么为了获得好的体验，第二个点，就是限制
如果现在要让你画一幅画，你会怎么画
你不知道，你可能会问画的主题是什么，画什么，什么色调，什么构图
但如果我们加上限制，你现在要画一幅宇航员在月球上的画，宇航员画在中间，冷色调，这样你是不是更容易想象出一个画面？
我们经常会感到无聊，但现代有那么多丰富的娱乐方式，为什么我们会感到无聊
其实就是因为过于丰富了，越是无限的娱乐手段，我们越会陷入一种茫然无措决策瘫痪的境地，更可能是每件事都浅尝辄止，就像我们上面说的刷视频的状态一样
而如果我们对选择进行限制，比如你今天的娱乐方式就是从豆瓣top250里挑出一部你感兴趣的电影看完，那是不是立刻就有目标，就有事去做，
限制，目标，约束，这些本质都是一个引导注意力的过程，这会带来确定性，而确定性会给我们带来毫不迟疑的行动与深度的专注，那么我们就会立刻收获体验
所以别过载，别把太多的东西摆到自己面前，那只会破坏自己感受的能力，你要关注的东西太多了，那你对什么都是浅尝辄止，也就无法获得任何体验
深度大于广度，把握有限的，才能体验到无限的
人生也是这个道理，很多人追求自由，不给自己的人生任何限制，总是既要又要，既无法对现有的进行珍惜，也无法为了想要的做出行动，一直拖延着不做出任何选择，离属于自己的人生体验越来越远
这是第二点，学会限制
第三点是我们要从被动到创造
看了一部电影，走出影院时你胸口发胀，好像有什么东西堵在那里。你打开手机想写点什么，打了几行又删掉，最后只朋友圈发了个“好看”。胸口悸动的感觉，慢慢消散。你没有接住它。
你太久的没有创造点什么了
主动创造是一种对世界的回应，我们与世界重新建立起真实的互动感，我们影响了，改变了，世界的某个部分，通过创造我们能感受到自己的力量，价值，意义，这与我们长久以来打游戏，刷视频，麻木过日是完全不一样的体验
你回想一下，最近一次让你觉得“我鲜活活着的”的体验是什么。
可能不是刷到某个视频，去哪个地方旅行
而是——
你拍了一张照片，调了很久的光，然后效果还不错
你跟朋友讲了一个故事，讲到一半自己都觉得很有意思
你写下了几行字，没有反复修改，而是写完之后觉得“这就是我想说的我想表达的”。
你唱了一首歌，你跑调了，但唱完后你莫名想哭。
这些时刻的共同点是什么？
你不是在接收，你是在创造
小孩子天然是创造的。他们看到什么，马上就要画出来。听到什么，马上就要兴致勃勃的讲给别人听。
然后他们长大了，他们学会了两个词叫“安静和“欣赏”。学会了安静地坐着，学会了“别人做得比我好所以我不用做了”。
他们变成了很好的观众，很好的听众，很好的消费者。然后有一天，他们发现自己很空。
我建议你把输出变成一个小小的习惯，看完视频说几句话，概括一下，表达一下，如果深深的打动你，那就写篇小作文给别人看看，看完一个电影，那就写一写影评，写给自己看写给别人看都行，你的感受，你的思考，多拍拍照片，多展示展示你内心的世界，不必害羞，你收获的将远远超乎你的想象
如果一句话总结，就是全情投入到当下的所有事情中吧，
慢下来，沉浸下去，享受进去，做到真正的活在当下
其实，体验就是很多人苦苦追求的如何改变的答案
人改变的核心是什么，是从一件事中获得不一样的体验
当你慢下来，不喜欢学习的你，在某个学科中找到了乐趣，那也许你会重新爱上学习这件事，当你慢下来，你没有给各种人和事贴上标签，而是仔细观察，也许冷漠的你偶尔有那么一刻会感到世界的温柔，你会重新爱上这个世界
当我们为了体验尽力搜寻一件事其中的乐趣时，我们就已经成为热爱生活，积极乐观的人，而这很快就会形成一个伟大的正向循环
现代人普遍缺失的能力就是把任何事变成深层体验的能力。而拥有这种能力的人，即使在做最普通的事，也能从中挖掘出无限的体验
曾经有无数的事无数的工作无数的生活，
我高高在上的认为注定无趣无意义的，
送外卖，开滴滴，工地搬砖，这些事听起来就觉得是苦力活
可，还是有人做到了
似乎即使再无聊的事，他们也一定能从中找到无限的乐趣无限的意义，所有在我们指间划过的流水一般的普通日子，都被他们温柔的抓住了
人生很苦，但苦中作乐是我们的姿态，去跳一首雨中曲，去找到乐趣，分享给更多的人，活的乐观，积极，向上，充满活人感，这是多么美妙的人生
当我们觉得世界无聊，万事无趣的时候
瞧瞧，他们已经把平常过成了世界上最有意思的事
