减重不敢吃水果？掌握这3招，放心吃还不升血糖、不囤肉
🍎选对水果是前提低糖友好款：草莓、柚子，闭眼冲中糖适量款：苹果、橙子，解解馋刚好高糖慎吃款：鲜枣、榴莲，偶尔尝一口就行🍐把控分量别贪多不是不吃，是巧吃！每次吃100-200g，热量大概90大卡一个小苹果、3片柚子、10来颗草莓，照着吃绝不超标 #含糖量高的食物[话题]# #减脂水果[话题]# #水果推荐[话题]# #水果糖[话题]# #减脂水果[话题]# #每日水果[话题]# #排行榜[话题]# #水果只能吃应季的[话题]#
