家人们，最新的蛋白质排行榜出炉了！
这回的第一名，就是咱们每天都能见的一道家常菜！第二名，你可能想不到。
这次排名可不是随便排的，是按照联合国粮农组织和世卫组织的四大标准严格打分来的。到底谁是真正的营养王者？赶紧往下看！
第八名，豆腐：66分
作为植物蛋白的代表，豆腐其实挺不错了，但它有个硬伤，就是缺了点人体必需的氨基酸，所以只能排到这儿。
第七名，牛奶：94分
牛奶本身是优质蛋白，满分潜力股！但可惜，不少人喝了肚子不舒服，乳糖不耐受，这就大大影响了吸收效率。
第六名，乳清蛋白粉：104分
这是提纯过的精华了！吸收快，而且氨基酸搭配得更科学。很多健身的朋友练完都爱喝它。
第五名，鱼肉：约108分
鱼肉不仅好消化，老少皆宜，它里面还富含对大脑特别好的Omega-3，属于是加分项。
第四名 鸡胸肉：110分
健身餐的老大哥了！高蛋白、低脂肪，价格还实惠，性价比无敌。
第三名，牛肉：110分+
牛肉属于营养很全面的“学霸”，它的氨基酸组成和人体需求特别贴合，吃着放心。
第二名，瘦猪肉：111分
这算是这次排名的“黑马”了！很多人以为它普通，其实它的氨基酸组成几乎是完美匹配人体需求的，隐藏的实力派！
第一名， 鸡蛋：冠军！
鸡蛋才是永远的神！氨基酸比例达到了理想状态，人体对它的吸收利用率接近100%！
它就是衡量所有蛋白质质量的“黄金标准”，谁都别不服！
整体来看，动物蛋白的品质确实普遍要高于植物蛋白。
瘦猪肉是深藏不露的高手，而鸡蛋，始终是蛋白质界的终极王者！
