一、一个让人困惑的现象
你家孩子有没有这样的经历？
深夜躲在被窝里刷手机，明明很困就是停不下来；
说好只玩一局游戏，结果通宵未眠；
作业摊开，心想只看一眼手机就写，结果是手机玩到发烫……
现在让家长最头疼的问题，说手机是第二，没有哪个能当第一。
二、上瘾的深层原因：内疚自责的循环
手机是怎么让孩子上瘾的？很多家长都想搞清这个问题。
事实上，手机成瘾与喝酒成瘾、抽烟成瘾、赌博成瘾，其原理是相同的，那便是会引发人内心产生内疚自责情绪的上瘾机制。
举个例子：
有个人喝过量了，自己上去使劲揍自己，嘴里还不停地叫嚷着：“我根本就不是人呀，我明明都说了不喝了，怎么就又喝到了过量的程度呢？”，其内心充满了因自我责备而产生的后悔情绪。
还有的人，还没开始喝，先打自己几巴掌，然后再去喝。
先揍自己再去喝——这就叫内疚自责的上瘾机制。
和赌博情况相同。输了五百块钱，原本要是不参与赌博就不会有事。然而内心有个声音在讲：“我得去把本钱给捞回来。”结果到了下次又输掉了更多，一步步地，最终弄到倾家荡产。
几乎所有的上瘾，都是内疚自责引起的。
孩子玩手机游戏呈现出这样的状况：一方面内心充满自责内疚，这感觉就如同自己打自己巴掌的那种滋味，另一方面却又开启了新的一局游戏。
不少家长感觉到小孩玩游戏是不会产生内疚之情的。然而实际情况并非如此。只要孩子仍旧晓得惭愧，具备羞耻之心，那他们就会存有内疚之感。
倘若一旦怀揣着内疚去开展一件事情，那么便无法从其中获取到真正的快乐以及满足，越是不满足，就越是想要玩耍，越是玩耍就越是会感到内疚，如此这般便陷入了恶性循环。
三、给家长的建议
明白了这个机制，家长该怎么做呢？
1. 别把问题简单化
手游成瘾是个繁杂难题，关联到家庭教育，关联到学校教育，关联到孩子个人发展状况，并非纯粹只是“孩子品质欠佳这么一回事”，也并非“孩子内心就不想往好的处境转变”。
2. 允许孩子“痛痛快快玩”
并非讲不管不顾，而是这般：相较于让孩儿偷偷摸摸地玩耍，是带着那种内心存有的愧疚之感去玩耍，倒不如在既定的规则范畴以内，准许其光明正大地嬉闹。
只有当孩子不再因为“玩”而产生内疚以及羞耻之感时，他才能够切实地去享受放松的状态，并且也才会更加容易地去从游戏之中走出来。
3. 根据孩子情况区别对待
存在一些孩子，像有着孤独症、抑郁症倾向的这类孩子，手机对于他们而言，有可能是他们的“保护壳”，要是强行没收，则反而不太好。
有一些孩子，其家庭关系处于紧张状态，学业方面遭遇挫折，这类孩子是最容易陷入到手机游戏的困境之中去的。
另有些小孩，具备与手机融洽共处的能力，明白手机属于工具范畴，它既可被用于学习，同时也能够用以放松身心。
每个孩子情况不同，需要区别对待。
四、四个原则，供家长参考
首先，要确立相应的规则，而其前提条件是存在良好的亲子关系，若不存在良好的关系，那么即便确定了规矩，也是无法得以执行的。
其次，指明方向。那些沉溺于手机的小孩，不少是在学业方面遭遇了难题。身为家长应当助力孩子寻觅得以施行的前行路径，而绝非仅仅表述不许玩耍。
第三，严执行。 规矩定了就要执行，底线要守住。
第四，知晓退出， 当瞅见自家小孩逐步成长起来时，身为人父或者人母的家长务必要明白知晓退出这一行为举动，要使得自家小孩能够为其独属于自己的人生全程负起应尽的责任，而身为家长的自己就得拥有能够退出来的那份勇气才行。
协助孩子对手机游戏予以管理，并非是要让孩子去“竭尽全力克制自身欲望”，而是要助力他去摆脱那种内疚的感觉。
唯有当孩子不再因为开心快乐而产生内疚羞耻之感，才能够切实地去享受生活，并且也才会越发容易地走将出来。
你用过哪些方法跟孩子聊手机问题？
