序号

压力事件

分值

序号

压力事件

分值

1

配偶死亡

100

23

子女离家

29

2

离婚

73

24

姻亲纠纷

29

3

夫妻分居/情人分手

65

25

个人杰出成就

28

4

监禁 / 入狱

63

26

配偶开始 / 停止工作

26

5

亲密家人死亡

63

27

入学或毕业

26

6

自身重伤或重病

53

28

居住环境改变

25

7

结婚

50

29

个人习惯大改变

24

8

被解雇 / 开除

47

30

与上司矛盾

23

9

夫妻复合

45

31

工作时间 / 条件巨变

20

10

退休

45

32

搬家

20

11

家人健康状况巨变

44

33

转学

20

12

怀孕

40

34

娱乐方式巨变

19

13

性生活障碍

39

35

社交活动巨变

18

14

家庭新增成员

39

36

睡眠习惯巨变

17

15

工作岗位大调整

39

37

家庭聚餐次数巨变

15

16

经济状况巨变

38

38

个人习惯小改变

13

17

密友死亡

37

39

违反轻微社会规则

12

18

改行 / 换工作

36

40

假期

12

19

与配偶争吵次数大增

35

41

圣诞节 / 重大节日

12

20

大额抵押贷款

32

42

轻度违法

11

21

丧失抵押品赎回权

30

43

其他微小生活变化

11

22

工作职责重大改变

29

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