��蔬菜蛋白质含量排行榜
- 更新时间 2026-04-10 00:25:07
��蔬菜蛋白质含量排行榜
🥬蔬菜蛋白质含量排行榜
植物性食物不含胆固醇，在饮食中增加植物类蛋白质的比重，不仅可以摄取更多膳食纤维，还能一定程度的减少因胆固醇过高带来的生 bing 风险。
[一R]蛋白质依其来源分成二大类，一种为动物性蛋白质(来源：蛋、奶、鱼、肉），另一种为植物性蛋白质（来源：豆类、坚果或蔬菜等）。
[二R]植物性蛋白质多为 「不完全蛋白质」，无法完整提供人体必备的胺基酸，这时候必须通过「胺基酸互补」，同时摄取不只一项有蛋白质的食物，才能补足人体需要的胺基酸。
[爱心R]存好这份图表，想要补充蛋白质的时候，照着做就OK啦，又清晰又精准~
#热气腾腾的三餐 #蛋白质 #蛋白质补充 #氨基酸 #蔬菜 #健康饮食
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山东,34分钟前,
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